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夏日出汗后多见的错误做法
1、开空调
许多人在夏日出汗后，都会第一时间贪凉，第一个方法即是常开空调，这么会让体内热应激蛋白数量下降，对高温耐受力下降，一旦回到热浪滚滚的室外会变得很难习惯，汗腺也因长期没疏通也呈现“毛病”，致使中暑。因此，夏日出汗后最佳先吹吹电扇，扇一劣势，别立刻吹空调。
2。立刻用冷水冲澡
这是夏天出汗后的一大忌讳。身体出汗后，肌肤血管处于扩大的状况，立刻冲冷水，肌肤受影响后会致使血管缩短，反而会致使散热困难、体温上升。
一起，流回心脏的血量会俄然变多，**加心脏担负。
还有，机体从热环境俄然进入冷环境，来不及习惯，很容易得伤风或致使胃肠痉挛。
训练出汗后肌肉疲劳、严重度**加，这时若再遭到冷影响还也许引发抽筋。
并且洗冷水澡也不是人人都合适，像体质虚弱者，生理期、孕期妇人，或患心脏病、高血压、关节炎者就不合适经过洗冷水澡来保健。
3、出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的肌肤也不能用冷水或冷毛巾擦，应当用温热水或温热毛巾擦。当肌肤俄然遭到冷影响的时分，毛孔会闭合，毛细血管也会缩短，体内积热散不出来，这时人反而会呈现烦躁炽热的感觉。
冲冷水澡保健摄生？这些人不能够洗冷水澡！
假如用温热水，肌肤外表遭到热影响，毛孔会敏捷张开，毛细血管也会扩大，热量就会更快更多地发出出来，人体会很快感到舒服凉high。
出汗后应当怎么做？
北京高端养生会所主张，夏天汗流浃背后最佳先喝一些盐开水，然后歇息30分钟到1小时左右，活动一下，再去洗一个温水澡。在饮品的挑选上，盐分缺乏能够在运动完毕后恰当的喝一点盐水，由于很多出汗会带走身体一有些盐分，而身体为了坚持渗透压安稳，就必须及时进行盐分的弥补，所以说喝盐水会好一点。
可是假如体能耗费太多的话，喝糖水就好一点，能够协助弥补血糖，恢复能量，全部都要视情况而定。