夏季要防止“心情中暑”

       气候的改变会导致生理和精力心情的改变。大暑时节高温炽热，大家易动“怒火”，会发生心慌意乱、萎靡不振、思维失调、食欲不振、烦躁焦虑等反常做法。这是"心情中暑"所导致的。现代医读书时理学也以为：人的神经细胞对夏天的气温、气压、湿度和气流等气象要素的改变高度灵敏，高温的气候会影响人体下血脑的心情调理中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素排泄，所以发生一系列相似"中暑"的多种表现。"心情中暑"对夏天养生和身心健康的损害甚大。特别是晚年体弱者，由于心情妨碍时会形成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引起猝死。那么该怎么防止心情中暑呢?下面北京养生会所小编告诉你应怎么防止心情中暑。

1. 静心养生
     俗话说，“心静天然凉”，气候越热越要“心静”，防止不良影响。

2. 调整起居

3. 饮食调理
    饮食应重视清淡多样，多食养分丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。