北京男士养生保健会所，男性应如何养生保健？

第一种：照看好肝脏

戒酒能够把风险下降85%，多吃蔬菜能够把风险下降36%。

第二种：绕开肺癌

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

不再吸烟。咱们不得不再次苦O婆心地劝诫：你的O气闻起来如此之差以致于连狗都讨厌地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所造成的。

第三种：捍卫前列腺

晒晒太阳能够把风险下降50%。天天晒15分钟的太阳能够把得病概率下降一半。阳光能够协助皮肤制造维生素D，而维生素D能够在血液中组成按捺疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

多吃豆芽菜能够把风险下降24%。依据美国的研讨，豆芽菜对于抗癌有十分奇特的成效，因其富含很多植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它能够避免烟雾和空气中的别的污染物引起肺癌。

第四种：清洁你的肾

坚持湿润能够把风险下降80%。依据英国肾脏研讨中心的研讨，假如你天天最少喝两公升的水，那么你得肾病的概率就会下降80%。

加点蜂蜜能够把风险下降18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能取得和体育专用饮料相同多的能量，但你的花费却小得多。

蜂蜜不仅能够抵制心脏病，还能够把血液中的糖分下降6%，避免肾的首要杀手糖尿病。

第五种：照顾结肠

步行能够把风险下降28%。步行，依据美国人体养分研讨中心的研讨，天天进行必定时刻的有氧运动，尤其是慢跑，能够避免食物在身体里逗留过长的时刻。午饭在结肠里闲逛的时刻越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的时机就越小。参加人行道步行者或万米长跑者的队伍吧！杰出的消化会让你的呼吸愈加轻松顺利，体形也变得愈加完美。

第六种：回绝中风

来杯橙汁能够把风险下降28%。喝果汁，芬兰的研讨者发现男人天天喝半升橙汁能够下降血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中富含很多叶酸，也能够把你中风的时机削减1/3。（爱北京生活网）传统观念中，男人是家庭的顶梁柱，理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来，让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性短上2-3岁。所以，这样男性健康的养生就更加重要了。