保证北京男人长寿的十个秘诀

北京男士按摩养生会所里人人都神往健康长命。可是，大部分能被成为寿星的都是女性。据报道，活到85岁的女性是男性的两倍以上，而活到90岁以上的女性是男性的三倍，百岁老人里女性又是男性的四倍。据统计数据显现，全球男子平均寿数77岁，其间7年会在沉痾或缓慢病中度过，而男子得癌症的概率更比女性高70%。

所以，近年来围绕着男子长命的研讨，得出了不少能让男性健康长命的定论。比如，不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。而对男子健康最大的损害来自于抽烟，酗酒，血糖高或者血压高。一起来看看"男子长命10大诀窍"。

北京男士养生会所——确保男子长命的十个诀窍

1、常常过性生活

澳大利亚一项最新研讨显现，在排卵期前一星期，假如男性天天都有性生活，能够改进精子质量，进步老婆的受孕率。

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的概率比每月只要一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们呈现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的概率，是那些性生活缺乏者的一半。

2、娶个年青15岁以上的老婆

德国马克斯普朗克研讨所一项最新研讨发现，夫妻年纪差与两边寿数存在相关。假如老婆比自个年青15至17岁，老公早逝的也许功能削减20%;年青7~9岁，则能削减11%。而恰好相反，少夫老妻的男子更易于早逝。可见，娶个年青老婆也很有必要。

科学家们解说说，这也许是自然挑选的成果--只要那些更健康、更成功的"老男子"才也许招引年青的女性。别的一种也许是，年青的女性更会照顾男子，因而他才更长命。

3、学会爱与被爱

女性比男性更懂得爱人,也许是女性比男性长命的主因。 澳洲王家墨尔本理工大学辅佐医学系授科恩说,充溢爱的生命,使人长命的时机大增,爱能够左右自然规律,让人不觉时间消逝。

4、护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因而秃头症病人应当去看牙医。

5、钱包别放屁股后

很多男性都有习气把钱包放在屁股后，实际上，假如常常开车或坐班伏案作业，简单致使下腰痛苦。理疗专家称之为"钱包神经病"。钱包会压榨后背坐骨神经，致使小腿、脚踝部痛苦或麻木。

6、承受高等教育

很少承受高等教育的男子不多，但有意思的是，这些人中的17%在85岁曾经会有死亡的风险，可是，不完结高等教育的却有62%的人在85岁时分仍然坚持身体健康以及心理健康。

7、天天吃苹果 少吃肉

50岁以上男子比女性更简单得肠癌。英国慈悲组织"抗击肠癌会"建议:天天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最便利的挑选。美国宾夕法尼亚州立大学最新研讨表明，少吃肉能够削减癌症和心脏病风险，有助于坚持男性阳刚之气。

8、天天坚持晒太阳

男子短少维生素D会致使掉发、性欲低下、肌肉无力及关节痛苦等问题。晒太阳是人体发生维生素D的首要方式，人体中90%的维生素D都是经过太阳照耀皮肤发生的，而少数的维生素D则能够经过鱼、蛋、谷物食物等吸取。恰当晒太阳是葆住芳华的诀窍。

9、反手刷牙

用不常常运用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑发生新的回忆细胞，然后避免老年痴呆。

10、身段微胖

健康专家一直以来正告肥壮对人体健康欠好，但一项最新研讨发现，中老年人的身段过瘦对健康并欠好，瘦人(BMI指数小于18.5)平均寿数最 短，身段稍胖的人(BMI指数介于25-30之间)反而最长命。研讨发现，男子到40岁时，身段稍胖的人比身段苗条的人长命6至7年，身段十分瘦的人的平 均寿数比肥壮者短寿5年左右。