总长不胖是不是病

   有什么方法可以增肥，吃很多就是不胖，朋友开玩笑说我吸毒的郁闷！当多数人为该如何减肥苦恼不已时，有些人却为如何增肥而发愁。更有一重担忧，不是有病才总胖不了呢？

医学指导：广东省内分泌学会副主任委员、广东省人民医院内分泌科主任医师 邝建博士

遗传性瘦，BMI值很少会低于18

瘦子中有一局部人属于“遗传性瘦”广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。遗传性瘦者的健康状况是正常的BMI很少会低于18BMI=体重(千克)除以身高(米)平方得出的数值，这是目前国际上通用的衡量成人胖瘦程度的规范。

BMI﹤18人，瘦得不正常

对BMI值小于18人，瘦得不正常，一定能找到原因。说。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。

邝建介绍道，人变胖变瘦会符合一个规律：

饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪贮存

饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗

因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多；B饮食热量摄取是否足够；C运动量是否过大了很多瘦子总说，没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了不同年龄，长不胖的罕见原因不尽相同。

小孩子

家长要考虑，孩子是否生虫了生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的肠道有虫过去更多的与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。

此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。

成年人

1.饮食不当

一些人长不胖是饮食习惯不好造成的临床上，有些人 患病后会刻意忌口。邝建表示，接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物；还有个患者的亲友得了糖尿病，害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”

2.减肥过度

有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。

3.疾病因素

高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表示为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等；若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服；焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦；女性更年期处于继续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。

这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。

增肥宝典

总则：运动量适度减少一点点，营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量逾越消耗量。饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。

体重不变：运动量不变，再多吃点。

体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。

轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。