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爱北京生活网——1、地瓜
地瓜所含的纤维质坚实易消化，可增进肠胃蠕动，有助排便。最好的服法是烤地瓜，并且连皮一路烤、一路吃掉，滋味highO甜蜜。
爱北京生活网——2、绿豆
绿豆具备清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不外煮的光阴不宜太长，免得无机酸等受到破坏而低落感化。
爱北京生活网——3、苦瓜
苦瓜中存在一种具备显著抗癌心理活性的蛋白质，这类蛋白质可以或许引发体内免疫体系的进攻功效，增长免疫细胞的活性， 打消体内的有害物质，小编小我觉得苦瓜最简单的办法便是凉拌，放入少量盐，而后依据O胃放入筹备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
爱北京生活网——4、小米
小米不含麸质，不会安慰肠道壁，是属于比拟平和的纤维质，很容易被消化，是以得当搭配排毒餐食用。小米粥异常得当排毒，另有清热利尿的功效，养分代价丰硕，另有助于美白。
爱北京生活网——5、薏仁
薏仁可增进体内血液轮回、水份代谢，施展利尿消肿的后果，有助于改良水肿型瘦削。薏仁水还另有排毒功效，间接将薏仁用开水煮烂后，按小我O胃增加少量的糖食用，是肌肤美白的自然保养品。爱北京生活网——6、山药
山药可整理消化体系，削减皮下脂肪聚积，防止瘦削，并且增长免疫功效。以生食排毒后果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一路打成汁饮用，具备健胃整肠的功效。
爱北京生活网——7、胡萝卜
胡萝卜对改良便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新颖的胡萝卜排毒后果是最好的，由于它能润肠通便，清热解毒，榨成汁再加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，排毒的功效还异常好。（爱北京生活网）