男性养生须知：男人必知13个生理卫生知识

男性健康——1、 适度清洁是保证男性生殖系统健康的有用手法。清洁卫生作业做得不行或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。

清洁不行简单致使炎症，尤其是包皮过长者，要常常铲除包皮垢，否则不光对自个有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给他人，应当养成常常清洁下身的习惯。

 男性健康——2、 生殖器官部分肌肤娇嫩，很简单遭到损害，过早与异性发作密切做法也可能形成成年后的生殖器官疑问，如生理功用障碍，腰酸，易变老等，而过度不光会导致头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长时间充血，简单导致生理功用下降，易导致前列腺炎，前列腺肥壮等。

 男性健康——3、 过多进行密切做法不利于男性摄生，年轻人维持在每周3~4次对比适宜。中年人一星期1~2次。不过，自个要根据自个次日的感受做调整，自个的感受才是最准确的衡量目标。

 男性健康——4、 自慰是一种正常的生理景象，既是青春期性成熟的体现，又能够免除性严峻而导致的不安、烦躁。必要时，每周一次为宜。

由于频繁的手淫，使泌尿生殖系统长时间充血，部分免疫力下降，可导致尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲惫，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。

 男性健康——5、 由于包皮垢长时间开心，若不注意清洁，部分肌肤组织防护功用会减退，也简单遭到传染性病原体的传染。

所以在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积累的尘垢、皮脂铲除。

 男性健康——6、 由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂对比灵敏，因而，在清洁包皮龟头时，只需天天用清水冲刷一次就能够了。

假如用香皂、淋浴露来清洁，又没有将泡沫冲刷洁净，有不少人则会呈现包皮龟头过敏反应，反觉不适。

 男性健康——7、 假如长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严峻损伤。

由于正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这么双腿就不自觉地夹紧，所以令阴囊受压，阻止血液流动。这么睾丸所开释的有毒物质就会积累于体内，因而对睾丸健康形成极大影响。

 男性健康——8、 单车的车凳不止硬，并且前面杰出，男性在上面践踏时会不注意地常常碰触到阴囊，而长时间磕碰不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网呈现磨损、结石、胀大景象。

最严峻是由于血液循环遭到影响，让阴茎血液供应缺乏，会影响勃起功用。

 男性健康——9、 重金属不仅对性功用发生影响，对身体健康相同有严峻损伤，傍边尤以铅、汞同镉对性功用影响最大。

当身体摄入过量铅时分，会进入精液或卵子傍边并贮存起来，影响生殖激素排泄，形成精子数量削减、变形，以及成孕度下降景象。

汞就会发生性欲减退和不举景象等疑问，假如严峻的话，还令男性不育。

镉则会影响性激素排泄，并对肝和肾形成损害。

 男性健康——10、 吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房，由于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻止血液流转。

 男性健康——11、 必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如缓慢前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或别的如内排泄疾病、各种**性缓慢疾病。

 男性健康——12、 对情志不畅、郁闷不舒的人，中医体现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较固执的性能力减退者，可中西医结合医治。

 男性健康——13、 要睡好，最佳是天天夜里十点前入眠。子时前入眠，按子午注流的观念，子时气行至会阴穴，此刻一阳生，假如此刻前不入眠，不光一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。