男性须知：中年男性健康五大危机

爱北京生活网——中年健康危机一：掉发

　　 “男性掉发是完全能够医治的，而医治的关键是明确诊断，对症下药。切勿迷信广告宣传，丧失黄金医治期。”专家以为，男士掉发应当作为疾病来医治而非单纯的美容，而且越早越好。由于掉发的病理等级越高，医治难度也越大。专家建议，假如呈现持续性的掉发，即接连3到6个月，就应当去找专业皮肤科医生诊治。

　　 还没有开端掉发的男子，要留意尽量削减工作压力和不良的精力影响，饮食和生活一定要规则，多吃蔬菜和生果。别的随着年纪变大就简单头油大，留意平常勤洗头。

　　 爱北京生活网——中年健康危机二：失眠

　　 睡不着也是一种疾病。在世界范围内，大约有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾受过失眠症的摧残，其中三分之一现已归于重度失眠。

　　 失眠者通常将失眠看得过于严峻，成天想的即是怎样才能睡好觉。本来，睡觉是让脑和身体休息的方法，体力劳动和训练也是让身心放松的方法，假如前一天黑夜没睡好，能够在早晨洗个热水澡，外出训练一下身体，精力会相同充分。

　　 爱北京生活网——中年健康危机三：高血压

　　 细微的高血压是没有任何明显表现的，因而不易发觉。所以，每年查看血压十分重要。假如血压超过了140/90毫米汞柱，帮助他多训练，减轻体重，削减食盐摄入，而且天天为他榨一杯鲜橙汁。有研讨标明，饮食中富含维生素C的人血压比较低。

　 爱北京生活网——中年健康危机四：发胖

　　 对于中年男子简单发胖问题，专家表明，要想平稳度过中年危机，素日里多留意饮食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物，饮食的时刻也要规则。到了中年，尽量少熬夜，休息要规则，工作压力和负面情绪都会致使内分泌失调，然后致使发胖。再即是多做有氧运动。

　　 爱北京生活网——中年健康危机五：腰肌劳损

　　 他在电脑桌前两分钟变一个姿势，说明他的背部肌肉过于严重。长期下去，会致使腰肌劳损，引起十分严峻的背痛。假如他的工作常常需要在电脑前一坐几个小时，这会使肌肉一直处于严重状态，并发作痉挛和酸痛。防止的办法是给他换上最舒服的椅子，并提示他每半个小时站起来活动一瞬间。