男性养生，千万不能乱吃

1个苹果护心

汉子患冠心病的几率是女人的3倍之多。科学家发明，天天吃1个苹果对低落冠心病的患病率大有赞助。

2个橘子护胃防癌

汉子的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研讨发明，天天吃两个柑橘类生果，可赞助患胃癌的危险低落。

3个西瓜帮你保健

西瓜中大批的瓜氨酸，多吃西瓜对男性无益，然则肠胃不好的男性同伙要控制一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃形成一定的影响。

20个樱桃反抗关节炎

常常在户外奔走的汉子容易患关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，可对防备关节炎起到一定的赞助感化。

50克南瓜子掩护前列腺

前列腺是中年汉子的一个重灾区。天天保持吃1把南瓜子(50克阁下)对掩护前列腺大有利益。

多吃菠菜掩护视力

每周吃2~4次菠菜便可掩护视力。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是汉子的必修课。肾是汉子的支柱。曩昔风行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的功能。然则内脏类及海产类食物的胆固醇太高而每每会激发高血压等问题。对付中老年男性同伙，不克不及不在意胆固醇。约略富含维生素E，又不含胆固醇的食物都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。别的黑芝麻、核桃都是值得保举的补肾佳品。对肾脏的康健大有赞助。

食物疗养固然对康健大无益处，但学会摄生，是对康健真正的有赞助感化哦！男士们要斗争也要康健，多学点摄生常识，没错的！（爱北京生活网）