快来学习一下养肝的方法，养肝就是养命

    爱北京生活网:中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 郭 鹏
    肝脏是人体“化工厂”。肝脏的首要生理功用大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会组成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏是人体最大的代谢器官，咱们吃进去的食物都需求肝脏进行组成、分解。但肝脏也是很简略“患病”的器官，平常维护十分重要。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞排泄胆汁协助人体的消化功用。肝脏还有储藏功用，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
    肝脏“犯错”概率高。干的活越多，“犯错”的概率就越大，肝脏功用多、任务重，是一个简略“患病”的器官。我们最熟知的即是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、本身免疫性肝病等。
     中医认为“养肝即是养命”。假如肝脏代谢不正常，人体所需的营养得不到及时供给，身体各个器官都无法正常作业：本应亮堂的双眼会因为肝血缺乏而 干涩 板滞，本应润滑坚韧的指甲也会干燥变形。假如肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会成为“黄脸婆”，再健壮的男人也会精神萎顿。要想身体 好，首先要保护好肝脏，这即是中医所说的“养肝即是养命”。
      肝脏呈现病理变化，榜首即是肝气郁结，表现为老是心境欠好、爱叹息。这时出去转一转，调整下心境，也许就会好转。假如不注重，就会形成血瘀，导致病况加剧。医师在临床用药时，除了会给病人开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病况。
      肝脏对脾胃的功用也有很大影响。肝气缺乏会影响消化功用，胃功用不正常，食物就无法消化，人总会感受腹胀。此刻，可在医师指导下，服用舒肝和养胃的中药。平常还能够多走动，让气机运转起来，活泼肝气。
      别的，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，呈现腹痛、拉肚子等疑问，脂肪肝就归于脾虚。此刻，可在医师指导下服用疏肝健脾的药物。
注重肝脏的平常调养。榜首，饮食有度。维护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比方新鲜的果蔬。条件是一定要控制食用量，若摄入的热量太 高， 耗费不了，也会得肝病。第二，晨起动一动。古人讲“发愤图强”，可见晨起训练对身体大有裨益。早晨是肝气最活泼的时候，此刻能够走一走，动一动，将气机调 动起来，将肝脏功用调整到最好状况。假如老睡懒觉，肝脏功用也会受到影响，人也没力气。第三，定时活动。感受疲惫时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就能够让气 血活泼起来。偶然骑车下班，看似简略的活动，却都是养肝的好办法。第四，按摩穴道。能够天天敲敲胆经，胆经坐落身体外侧，用双手握拳稍微用点劲击打摆布大 腿外侧各50次。敲胆经能加快胆汁排泄，提高人体的吸收能力，且一起具有调度情志、缓解严重心情等作用。