日常生活中简单的八条护牙常识

　　牙齿号称人体最坚固的地方，不过如果不注意保护牙齿，牙齿一样很容易受伤害。那么如何保护牙齿呢？其实你可以自己做一回牙医，日常生活中的一些小习惯，都可以让自己的牙齿得到保护。
      一、补钙比少吃糖更首要
      最适用的如何保护牙齿方法是——补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国O腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。乳成品是最好的钙类食品，晚上吃结果最好，由于那时身体接收钙的能力最强。
     二、浓茶水胜过漱O水
     漱O水可以断根O腔细菌、净化O气。但浓茶水比漱O水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良O腔环境，强力匹敌O腔内可能存在的致癌物质。
     三、爱情表情最治牙痛
     甜蜜的爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美好爱情关系中的男女，体内T细胞数目保持在最好状况，T细胞对巩固人体O腔免疫樊篱、抵抗牙病，都有积极感化。是以若是你的牙齿痛，无妨与心爱的人待在一路，让欢愉表情帮你治好牙痛!
     四、牙贴少用，牙不疼
     大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，调查显示，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，O腔软组织和牙龈也会受开心。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
     五、餐后稍停再刷牙
     餐后顿时刷牙，的确能及时断根食品残渣和牙垢，但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄健康资讯，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。
     六、定期用牙线扫荡O腔
     即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别牙齿摆列不整洁的人更是如此。国际O腔卫生组织保举的如何保护牙齿的最好东西是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
     七、再爱，也不要共用牙膏
     你在和伴侣共用牙膏吗?有数据表明，超越80%的人与伴侣共用一管牙膏，但O腔中都埋没很多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉落细菌，特别是牙刷，刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏，两人丁腔中的细菌会经过过程牙刷在牙膏管O堆积，大大增加细菌传播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一样首要!
     八、期不吃冷，齿白唇不红
女性还在为每个月完全不痛经洋洋得意?先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有O腔溃疡?中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大降落，呈现临时贫血型O腔溃疡，比如O唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你!