真正科学的养生：天人合一 顺应自然

      没有健康的身心，一切几乎都变得毫无意义。因而养生对我们每个人来讲都是至关重要的，其实真正科学的养生不是吃好喝好养形态；不只是锻炼身体养筋骨。真正科学的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要身心俱康。

真正科学的养生：天人合一 顺应自然。

      道家养生注重天人合一，老子讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”“道”即规律，规律又有大小之分，一定时空下的规律是永恒不变的。例如冬天，北方零下几十度，而南方还是温暖如春。道法自然中的“自然”是指宇宙中的大规律，这种大规律是无始无终，小到精微，大到无穷。你看不见她，但是一年四季你又无时无刻在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往。

      养生能懂得顺应自然，也就是真正开始接近了天地万物才能做到天人合一。每个人都是一个小宇宙，各有各的独到之处。而每个人又都或多或少的接受来自自然和大宇宙的信息和灵感。当人体的小宇宙和自然的大宇宙相吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。

      《尚书》提出：一曰寿，百二十岁也。即活到120岁，才能叫做活到了应该活的岁数。人的寿命应该是100-120岁左右的。但当下的社会紧张忙碌，压力很大，人们无暇顾及自己的情志和健康，往往在功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。现实告诉我们，绝大多数人达不到自然寿命的，为什么不能享尽“天年”？根本原因是做不到天人合一，做不到顺应自然。

      要想顺应自然，我们首先要认识自然。其实自然就在我们的周围。冬天到了，有的动物会冬眠，有的会换上厚厚的皮毛过冬。春天的时候，大地回暖，动物开始觅食。夏季是所有生灵最活跃的季节。秋季是忙碌储存食物的时候。动物比人更懂得顺应自然的生活。它们是天然的养生家。科学研究表明，它们的实际寿命往往比它们的“天年”要长久。

      而现在的人们，整日想的是名利，整日做的事竞争，家庭 社会等等繁杂琐事，影响了人们的心神。神不能聚，健康也就付之东流了。其实顺应自然的养生很简单。你每天看到太阳升起来的时候，就起床。你每天看到太阳落下去的时候，就休息。不要再去工作 喝酒。简单的说，就是”跟着太阳走“，太阳就是万物的阳气。万物都是顺乎太阳的，只有我们顺从太阳的时间，人体的阳气才能充盈。人体阳气充盈了也就自然健康长寿了。

      顺则昌，逆则亡。你每日早起早睡，就是顺。每日夜里不睡，早餐不起，就是逆。天人合一，最根本就是在时间和规律上，做到与自然完美的结合。这其实做起来并不难。只要晚上少一点应酬，多一点休息；少一点兴奋，多一点安静。这样，慢慢地心神就会安宁，身体自然与天地同步。真正科学的养生也就开始了。

      “物极必反”，“物壮则老”。人在最年轻，精力最旺盛的时候，也就是走向衰老的时候，这时候就应该养生了。然而，人性都是有弱点的，最致命的一条就是”当失去了之后才觉得宝贵“。中年，恰恰是健康已经失去的年龄，所以这时侯人们才开始着急，才开始养生，才开始惜命了。我们应该了解自己的身体，懂得科学养生，做到防微杜渐，做到“壮则知养，老则久长”。