看起来很百搭的牛奶，其实也有很多“克星”

      北京高端养生会所：牛奶营养丰厚、简单消化吸收、物美价廉、食用便利，是“最接近完美的食品”，被称为“白色血液”。作为生活中最多见的营养饮品，许多人都有天天喝牛奶的习惯。不过要知道，看起来很百搭的牛奶，其实也有很多“克星”。

提示，牛奶不要跟这些食物同吃，否则简单引起一系列不良后果。

1、巧克力

      牛奶中富含丰厚的蛋白质和钙，而巧克力中则富含很多的热能和草酸，若两者一起食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸就会联系而生成草酸钙!

      草酸钙在人体内不光不能被消化吸收，反而会引起成长缓慢、拉肚子、缺钙等不良影响，乃至还会使头发枯燥、无光泽，并会出现尿结石等表现。

2、橘子

      刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，并且还会使人腹胀，腹痛，拉肚子。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发作凝结，然后影响牛奶的消化与吸收。

      别的，除了橘子以外，在喝完牛奶的一个小时之内都不该当当即食用任何的酸性食物，比方杏、酸石榴等含酸较多的生果。

3、糖

      鲜牛奶煮沸时最佳不要加糖，这是因为牛奶中富含的赖氨酸，在加热条件下能与果糖反响，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。这种酸很简单简单与牛奶中的钙质中和，影响钙的吸收，这么也会让牛奶的营养大打折扣。

      若真的想要加糖，请在煮好牛奶后，等牛奶稍凉今后再加糖。

4、**蛋

      有的人习惯把牛奶与**蛋一起食用，这种办法是不科学的。

      牛奶中富含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其间半乳糖即是其营养地点。而**蛋富含很多的蛋白质，会分解为氨基酸，氨基酸的吸收会耗能，此刻，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。

      **蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分彼此反响，使营养价值降低，所以不宜同食。

5、茶

      喝牛奶时，不该一起饮用茶水，因为牛奶中富含丰厚的钙离子，而茶叶中的鞣酸成分会阻止钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶自身固有的营养成分。

      其次，牛奶中的酪蛋白会联系茶叶中的儿茶酚，因而，喝茶加牛奶会损坏茶叶防止心脏病的功效。

6、药

      有的人认为用牛奶替代白开水服药可以让药物更易吸收，本来，用牛奶带水送药会明显地影响到人体对药物的吸收!因为牛奶很简单在药物的表面构成一个掩盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发作化学反响，构成非水溶性物质，然后影响大药效的开释及吸收。

      北京高端养生会所：别的要注意的是，在服药前后1小时也不要喝牛奶。