多吃小米、黑米能防病治病

      一日三餐必不可少的就是五谷杂粮，多吃五谷杂粮，不只仅能够强身健体，同时也能防病治病的，所以五谷杂粮对身体安康的影响是十分大的。那么，详细的五谷杂粮都有哪些作用呢?今天就跟着爱北京网小编一同来理解一些五谷杂粮养生学问，假如你也喜欢吃五谷杂粮的话，就来理解他的安康之处。
 
1.小米
 
      小米能够说是五谷之王，特别是关于一些脾胃不好的朋友多吃小米是能够养胃的。关于很多刚**加辅食的宝宝来说，小米也是一个不错的选择，所以我们能够放心大胆的多吃小米，无论是小米粥还是小米稀饭都是能够温和养胃的，一天吃两次的话，保准我们的肠胃温馨又安康。
 
2..黑米
 
      另外一种养生五谷食材就是黑米了，黑米当中含有丰厚的维生素，脂肪，钙磷铁锌等矿物质所以关于一些慢性疾病患者或者是婴幼儿具有很好的滋补成效，所以平常多吃黑米也是很不错的，以至能够增加身体血红蛋白含量和黑色素，让本人的头发愈加的漆黑发亮，黑米的做法也是有很多的。

      爱北京网小米和黑米都是五谷杂粮中的一种，我们能够依据本人的爱好来选择本人喜欢的养生食材，每天坚持来一碗，时间久了自然就会觉得到本人的身体越来越安康。当然除了小米和黑米以外，另外像豆类，比方黄豆，黑豆，绿豆等等也都是十分不错的五谷养生知识食材。