怎样才能精神焕发

   据兔兔体验网了解，70岁了，每天早上都是晨勃唤醒，夫妻生活和谐不减当年。
   这有一个中心的疑问，怎么两夫妻推延性变老。几十年来，总原则是夫妻两边要一向坚持起居有时、饮食有节、训练有恒的规则性生活，使机体各部都维持在正常状况，这是防止人体老化与性功能阑珊的根底。
   1、精力保健
   1）两边要积极地暗示与自我暗示，要有自傲，坚信自个性功能健旺与富有生机，这对于步入中年今后的人很主要。
   2）要坚持年青的心态，寻求愉悦快乐的心境。这么不光可以使精力充满生机，也可以使身体愈加健康，推迟变老。实验证实，心思年龄的老化会加速身体机能的阑珊。
   3）要一向坚持对异性的倾慕心思，不妨多看看靓女、帅哥。这么会使性激素排泄杰出，维持性功能和推迟性变老。
   2、身体保健
   男子睾丸热应激，女性卵巢受风寒，都是性变老的一个主要的因素。男子坚持金冷法（金冷内裤）；女性留意下腹部的保暖都很主要。加上腰与足的训练可推迟性机能阑珊，所以要体验一些加强腰和足等下半身肌肉群的训练。此类运动有慢跑、步行、漫步、爬山、爬楼梯、游泳等。
   3、饮食保健
   锌是推进性和谐很主要的微量元素。无论是年青配偶仍是中老年配偶都应在饮食上加强对锌的摄入。平时饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。
   应防止烟酒等有开心性食物的摄入，由于它们可加速机体的变老。
   晚饭后夫妻一同漫步可提高性生活质量
   吃完晚饭，夫妻一同牵手散漫步、活动一下筋骨，不只有助健康，还能对性生活起到潜移默化的推进作用。