体内湿气怎么祛除

    兔兔体验网了解，之前我对中医食疗养生一点都不明白，生活习惯都是由着自己的喜体验。其中一点即是夏天离不开空调，体验喝冷饮，体验吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬季体验吃火锅，独体验涮肉，中医以为肉吃多了也能导致痰湿。
   不仅如此，由于我的体型是属于微胖的，夏天该出汗的时分由于常用空调导致汗液蒸发不出来淤积体内；冬季烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时分老是觉得格外疲惫，头发昏，打不起精力来，小腿肚子还发酸、发沉，感受**很浮肿。尤其是每逢夏日到来，益发觉得贪睡，身体无力，后来经兄弟介绍，去了一位老中医那里，才知道这些都是由于体内有湿气的体现。
那么怎么判别自己体内是不是有湿气呢？
1、头发体验出油
2、脸部油亮
3、睡觉留O水（湿气饱满自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大（常有胀气）
6。耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿（瘙痒异味）
8、小腿肿胀
对！几乎全中。我最早的时分去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体 重也 减掉了足足8斤，可是真置疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，我们必定很猎奇我到底是吃了啥灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？
本来我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方剂，如今夏日到来，信任许多兄弟都会遇到湿气重的疑问，今日就把老中医给我的秘方分享给我们：
红豆薏米杏仁粥：
1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅顶用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开战煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。
红豆薏米杏仁粉具有杰出的润肠通便成效，对下身浮肿的肥壮也有效果，并且还有降血压、降血脂、去水肿、调停血糖、解毒抗癌的效果。薏米是常用的 中 药，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等成效，为常用的利水滲湿药。现代人精力压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且说到食用红豆薏米的时分最佳调配杏仁，由于红豆薏米不但能排出剩余水分，让脸迅速变 小，也兼具美 白成效，肌肤水润透亮，而杏仁可养护肌肤，淡化色斑，使肌肤白嫩。这三种食物肯定是女性的*心“闺蜜”，消除水肿的成效可谓武器榜榜首，且清血解毒，对斑 点和青春期的痘痘对比有效，是女性餐桌上的必备食物，更是女性化妆台的必备美容品！