排除体内湿气方法

    兔兔体验网了解中医将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份恰是长夏之季，形成暑热和湿润替换两大特色，而长夏摄生重在健脾祛暑防湿，一同还要留意维护人体阳气，防止因消暑而过火贪凉。
   《黄帝内经》就说到：“阳气者，若天与**，失其所，则折寿而不彰；故天运当以**光亮，是故阳因而上卫外者也。”时值盛夏，我们少不了啤酒解暑，有人以为：啤酒 是“液体面包”，即便多饮几杯，对身体也无大碍。本来，无论是白酒仍是啤酒，过量喝酒对身体都是一种危害，醉酒一次，等于生一次急性肝炎。
此外，夏**也是不少体验美人士运动减肥的期间，但牢记训练应当适合，尤其要防止过度运动。别的，应尽量削减在阳光激烈的时分外出，防止肌肤表面温度过高造成大 汗、肌肤血管扩大等使有用循环血量急剧下降，致使心脑等主要脏器血液供给缺乏而迷人发心脑血管疾病。因而主张晚年人在夏**训练时不要太早，在太阳升起以后即 可，应多体验漫步、打太极拳、八段锦等有氧运动，一同，安静的心态也能够削减暑热给人们带来的烦躁不适等感受。
明代医家张景岳说： “夏应心而养长，长夏应脾而改变。”脾的特色是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵略人体后，会影响脾胃消化功用，人简单呈现疲倦、乏力、肌肉酸痛等表现，而一 旦脾的运化功用削弱，则会进而影响到肝的生理功用，因而暑天摄生重在健脾化湿、维护脾阳。呵护脾阳的要点在于防止过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮。
钱伟
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防暑祛湿三法
食疗法  薏米红豆汤：薏米、红豆是铲除体内湿气 的好食材。薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。夏**来碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的效果。取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡 三四个小时，再与薏米一同下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。留意：不能放大米，由于大米是助湿的。
按摩法  摩脾经、揉 板门、捏脊、摩胃脘。小孩特别是3岁以下的孩子，在暑热气候简单呈现没有食欲、饮食无规律等景象，此刻能够按摩孩子手上的一个穴道——脾经：在拇指榜首指 间关节接近指尖的指腹部位，顺时针悄悄旋转磨动此穴道200-300下，能够起到健脾的效果。别的，在孩子手掌大鱼际的正中间有一个穴道叫板门，揉板门也 是一个消食健脾的好办法。第三个办法是捏脊，在孩子脊柱两边由下向上顺次捏动，捏起肌肤往上顺次捻动，捻动3下以后悄悄往上提一下，小孩会觉得有一点酸 疼，捏脊3-5遍后通常脊柱两边就会细微发红，这就能够了。至于成人，平常可常常摩腹，特别是胃脘部。悄悄地磨动而不是揉，用手掌的温热即可协助影响胃的 消化功用，以此呵护脾阳。
刮痧法  背部刮痧：炎炎夏**加之炽热湿润，人体多感受粘滞不high，通常也就简单贪凉，即便满身大汗也毫不忌讳吹空调。殊不知如此寒热激变，人体开泄的毛孔刹那间闭合，反而简单导致中暑。背部刮痧能够使毛细血管的活性**加，更利于身体散热。