100卡路里等于多少食物

兔兔体验网卡路里这个词对体验美的女人，特别是在瘦身瘦身的女人显得特别了解，她们天天重视着卡路里，就忧虑自个摄入的热量超支致使长胖。一般来说，女人每**能量需求1800卡摆布，男生大约2000卡。要想防止热量超支，你先要知道100卡路里到底是什么概念。
零食类
100卡路里大约等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗生果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
饮品类
100卡路里大约等于多半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
生果类
100卡路里大约等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个摆布的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
别的
100卡路里大约等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
小编温馨提示：对100卡路里有点概念以后，你就可以着手控制自个的饮食了，不过不管怎么节食，一定要谨记，天天都要摄入满足的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素哦。