以热制热,夏季养生

     兔兔体验网了解如今正值春夏替换之际，早晚凉high如春，正午则已火热如夏。临床上也逐渐多了一些主诉乏力、体倦的患者，占30%以上。这些人大都兼有脾胃欠好，纳呆 胸闷，自觉像是感冒了，但正本这与时令节气有关。气候俄然转热，人体阳气外越，体内顿觉空无，这是气阴缺少的表现。要补足气阴，还需在养阳方面下功夫。
    中医以为，阳气是生命的动力，人体的阳气就像天空中的太阳，没有太阳万物就缺少生命力。“阳化气，阴成形”，所以阴气的化生有必要依托阳气。维护阳气、削减阳气损耗，是培补人体正气、抵御变老的首要微妙。
    春夏养阳表现了中医因时制宜的摄生原则。春季是阳气生发之际，夏天是一年中阳气最盛的时节，在自然界阳气旺盛的时分要顺时而为，适合养阳，也易于养阳； 再者，春夏天节，咱们活动**加，出汗增多，人体阳气趋于体表，内部因此是亏虚的，加之食冷贪凉的习性，阳气易于耗费，养阳便更首要了。春夏顺时而养可使阳 气充盛、精力充沛，有助于推动秋冬保藏阴精。
    1. 睡觉。《素问·四气调神大论》指出，“夏三月……天地气*，万物花实，夜卧早上，无 厌于**，使志无怒……使气得泄”，这话告诉咱们此刻应当晚睡早上。由于夏天太阳升得早，早晨空气新鲜，气温又相对较低，晚睡早上能够习惯自然界阳盛阴虚的 改动，对增强体质有利。可是晚睡早上不行避免的会使睡觉时间削减，所以在正午，尤其是暑热最盛之时，恰当午睡既可避火热，又可消除疲倦、抵偿体力，乃至减 少多种风险病症的急性发作。
    2. 艾灸。夏天养阳的另一个首要摄生方法是艾灸。艾是自然界阳气最足的植物，能够用艾条温灸腹部的关元、中脘，颈部大椎，背部的至阳、脾俞、肾俞、命门，腿部的足三里、三阴*等穴，关于增强人体正气、前进机体免疫力效果非常好。
    3. 温食。夏天人体阳气在外，阴气内伏，消化功用相对削弱，简略致使人体养分代谢的失衡，乃至导致相应的养分缺少症或其他疾病。因此，夏天的饮食维护 既要留神避暑，一起又有必要顾护人体阳气，宜食用清淡、易消化、健脾助运的食物，如牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等；可恰当吃些苦味、酸 味和咸味的食物。
    夏天全体的饮食原则不能忽略“温食以助阳气”。例如喝稀粥既能止渴除热，对身体因许多出汗而耗费的阴津又是一个极好的抵偿。在煮粥时加些荷叶，味道幽香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果。
    4.防寒凉伤阳。毕竟要提示咱们的一点是，养阳还要留神避免不良习惯损害阳气。夏天纳凉避暑是主旋律，咱们看到大太阳就专注想着要躲到阴凉处或有空调的本地，但中医提示，夏天过度贪凉、不出汗正本很伤阳气，“热摄生”是很有道理的。
咱们夏天中暑或出现厌恶、吐逆、腹痛、拉肚子等表现时，通常会用到中成药藿香正气水。咱们来看看藿香正气水的药物构成：藿香、半夏、陈皮、茯苓、苏梗、厚 朴、白芷、生姜、大枣、大腹皮、白术，这些药材都是辛温性质的药，而没有寒凉药。其他一种解暑药十滴水，其成份包括樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒 等，也都是辛热药物。这种“ 以热制热”的体验法有用的要素就在于夏天人体出汗多，阳气随汗液发泄过火，以至于体内阳气虚衰，或许由于防暑降温而过度贪凉食 冷，致使体内寒湿过甚，此刻有必要用温热之品，避免寒凉邪气损害人体阳气。