做好五项运动帮助男人告别肾虚

男子汉正在性成绩上最害怕的就是肾虚，由于肾虚就专人没法再“做”上去，简直要与性事辞别了。因为，很多男子汉开端谋求防止肾虚或者医治肾虚的办法。实在，肾虚必需防备于已然，每日做容易的活动就能到达很好的防止成效。

　　一、每日搓脚心

　　两手对于掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦双脚心，晨昏各1次，历次搓300下。

　　二、每日做一套繁难体操(假如有工夫，也可陆续做屡次

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正后方，两臂做作下垂，两掌贴于裤缝，指头做作张开。足跟提起，陆续深呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对于脚踝;手濒临天空时，稍使劲抓成拳(有抓物之意)，吸足气。>>>性卫生 好转性生涯从“果补”开端

　　3、憋气，身材逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

　　4、呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同声身材和脚跟部使劲上提，并提肛，深呼吸。

　　三、每日做缩肛活动

　　全身抓紧，做作深呼吸;呼气时，做缩肛举措，吸气时抓紧，重复停止30次内外。

　　四、每日腰部推拿

　　两巴掌对于搓，至掌心热后，辨别放至腰部两侧，巴掌向肌肉，高低推拿腰部，至有热感为止。晨昏各一次，历次约200下。

　　五、每日打太极

　　习题长拳，最好是黄昏正在气氛清爽的园林内、树下、水边停止。