夏季不同体质人的饮食养生秘籍

养生准则是养阴降火、沉着补血，以生计调节、心神疗养为主。疗养应以生津养阴为主。宜食清润之物，如野葡萄、梨、苦瓜、胡瓜等。

五、阳虚质

该类人怕冷，身体没有温，时常主张背部和膝骨节以次凛冽。生计上宜食本质祥和、偏偏温之物，如山药、桂圆肉、莲蓬子儿等。宜食温热的食物，比方丹荔、桂圆、羊肉等。

。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。

冬季没有同体质人的生计养生珍本

二、祥和质

该类人胖瘦均匀、茁壮无力、眼光有神、精神充分。生计上宜多食水果蔬菜，特别是胡瓜、苦瓜、无籽西瓜、梨、香蕉苹果、方糖等。其养生准则是谐和阴阳，疏通气血，推进新陈代谢。

七、阳热质

该类人体魄瘦弱、脸色苍白、声高气粗。生计上宜食油腻去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、昆布等。

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一、干冷质

该类人血色多偏偏黄，有“浊”而没有清新之感。生计上宜食存正在健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花花、山楂等。阳虚质的人应以温补脾肾、活动健身为主。

三、气虚质

该类人四肢疲倦、皮肤坚实、没有喜活动。正在生计上没有种类上的忌讳。疗养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。生计上，没有宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。
四、痰湿质

该类人多腰腹部肥满，身体繁重倦担疗养应以疏肝理气为主。

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六、阴虚质

多为肥大或者修长身段的人，该类人怕热、手足心热、肌肉偏偏干或者偏偏油。