哪些习惯让我们容易衰老？

现在人都在追求养生，养生的目的之一就是防止提前的衰老。衰老是自然规律，即便是医学也不能违背这个天道，但是提前过早的衰老却是不应该的，甚至是病态，在中医里多属于肾虚，因为中医的肾就是身体这棵大树的根，树根不稳，树身就会受影响，一旦肾虚衰老提前发生，身体的各个部位都会出问题。
              
       那么，生活中的哪些习惯会让我们容易变老呢？简单概括为一句话，那就是过度使用。无论是身体还是大脑，过度使用都会提前耗竭，衰老就会因此而发生。我们的身体是由细胞构成的，而细胞的分化增殖是有定数的，不可能无限分化下去。如果你在相同的时间里对身体任何一个部位超量使用，这个部位未来的份额就可能提前被用光，衰老就会随之发生。
       我们经常听说30岁的人，70岁的膝盖，意思是说人还没老呢，膝盖显老。那什么情况会如此？一种是运动员、运动爱好者每天的训练对膝盖过度使用，再有就是膝盖受过伤的，无论是过度运动还是受伤，膝盖这个局部组织都会加倍维修，细胞的分化速度就要加快，原本应该在几年之内用尽的修复，集中在几个月甚至更短的时间中用完了，那么如果再遇到损伤修复的时候，能量就不足了，于是膝盖就变得特别怕冷，遇冷就疼。这就是膝盖衰老的表现，也是局部肾虚的表现，因为肾虚衰老的典型特点就是能量不足，所以你看老年人肾虚的人都是怕冷的。
               
       身体任何一个部位如果比其他部位怕冷，就说明这个部位提前衰老了。包括癌症的发生，也和过度使用有关。慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肠炎的时候，这些炎症的长期而慢性的开心，就是对这些局部器官的过度使用，这里的细胞就会不断的分化来修复炎症的损伤，时间长了就会能量供不上，修复就要出问题，这个时候正常的细胞就开始癌变。所以癌症就是局部细胞组织的提前衰老。
         那么慢性的炎症又是怎么来的呢？比如食道癌、胃癌，都与饮食过于粗糙有关。因为消化粗糙食物的时候，胃肠乃至食道黏膜是要更用力的，这种更用力就是一种过度使用，这时候黏膜就容易损伤，容易出现慢性炎症。因此，癌症这种提前的衰老也是与过度使用有关。
      大脑的过度使用也是同样道理。中医讲脑为髓海，肾生髓。用脑过度的时候，髓海就会被耗空，这时候中医说的这个肾就会拼命的生髓来保供，长此以往，人就要提前肾虚了，头发早早就白了，年纪轻轻就显老，因为中医说的这个肾其华在发，肾虚的第一个表现就是白发。
      我们不可能抗拒衰老，但可以防止早老。早衰就是提前用尽了生命的储备，从这个角度上说，生活中身体以及身体任何一个部位的过度使用都是要谨慎的。中医养生的主旨是阴平阳秘，精神乃治。阴平阳秘，就是身体处于一种平衡状态，不欠缺，也不过度。所以中医养生的各种运动，没有一个是强调过量运动的，而都是追求和缓的，追求使身体处于舒展平衡的状态。因为只有这种状态才是符合身体规律的，才是我们人体必须遵从的天道。