大雪该如何养生？

“积阴成大雪，看处乱霏霏”。这是唐代诗人元稹对大雪节气生动的描写，这时天气已经完全进入冬季，我国大部分地区的最低温度都降到了零度左右。
进入冬季之后，白天变短，黑夜变长，身边的花草树木也由绿变黄，一派萧杀的氛围，人的心情也随之变得郁郁寡欢。造成这种问题的原因有多种，比如工作、生活、学习、环境、季节等，一些朋友就出现了抑郁、易怒等症状，那么该如何调养呢？
下面让我们来听听专家的说法。
专家指出：肝郁血虚的形成有多个方面，在女子中尤为多见。第一：慢性失血或大出血，比如女子月经量过多或者是功能性子宫出血都会导致血虚，血虚不能养肝、肝失柔和就会导致肝郁，最后演变为肝郁血虚；第二平素容易抑郁、情绪低落或工作压力大急躁易怒就会导致肝郁，肝郁之后，肝不藏血就出现肝血亏虚进而演变成肝郁血虚。
大雪养生三忌
忌穿衣太多。如果衣服穿得太多太厚，皮肤的血管会扩张，流向皮肤的血液会增加，从而增加散热效果，进而降低身体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
忌熬夜。良好的睡眠可以补充能量，恢复精力，具有滋阴养元的功效。应适当增加睡眠时间。建议早睡，以达到提神醒脑的目的。
忌整天不开窗。冬天来临，很多人怕受凉影响健康，不喜欢开窗。殊不知，这样反而容易迷人发疾病。长期不开窗，室内空气不能保持新鲜、流通，容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，一旦发生感染，也容易传染给家人。
大雪养生三要
泡脚按摩。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，根据个人情况可以选择用温热水泡脚，同时按摩和开心双脚穴位。
养宜适度。生活起居当以自己舒适为宜，不要过度“追求健康”。综合调养要适中，不要追求“过补”或“过养”，真正的补养是均衡饮食并配合适当运动。一味追求补品或静养都不是最佳做法。
适当饮水。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。