养生养正气 古代医家竟是这样提高免疫力的

提高自身免疫力即古人之养正，现如今人们都在通过各种方法提高自身免疫力，那古代医家又是如何提高免疫力的，他们的方法能否古为今用呢？接下来我们就来一探究竟。
养正气
饺子的妙用
医圣张仲景的《伤寒杂病论》集医家之大成，“祛寒娇耳汤”更是被历代医者奉为经典。
张仲景生活的东汉末年发生了几次大的瘟疫，战乱频繁、颠沛流离、食不果腹，百姓面黄肌瘦，免疫力低下， 张仲景便发明了一种药叫“祛寒娇耳汤”，也就是最早的饺子。
“祛寒娇耳汤”所用材料主要有羊肉、辣椒、胡椒、再加上具有驱寒效果的药材，把食材处理好后就一同入锅熬炖，把羊肉完全熬软了再捞起剁碎混合，取适量揉成圆饼的面片，将适量肉料裹在其中，并把面片捏成如同耳朵状，就成为“娇耳”，再次煮熟，分给乡亲们食用。得病的百姓吃了张仲景的饺子，病愈率明显提高了。
真没想到我们经常吃的饺子，原来最早的用途是医治百姓，饺子馅可以用有药食两用的中药，既可以充饥，又可以温阳祛寒，提升免疫力。
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百年之行 “灸”于足下
药王孙思邈是唐代著名的医学家和养生学家，在90岁高龄时仍然“视听不衰，神采甚茂”，过了百岁依然能写书，被众人称之为“老神仙”。那他如此健康长寿的秘密是什么呢？这当然离不开艾灸！
孙思邈提出：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也。” 由此可见孙思邈非常重视趁未病时艾灸，以避免感染疫毒，来预防瘟疫感染。
其中，《千金要方》中就指出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按传统中医理论来看，足三里具有调和脾胃、生化气血、舒经活络、消炎止痛、提高人体免疫力，增强抗病能力，延年益寿等功效。经现代医学临床验证，艾灸足三里对预防疾病与增进健康有着卓越的效果，是全身治疗和预防保健的重要穴位，大家不妨在家里也试一下。
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流传千年的“六字诀”
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，是南北朝时代陶弘景发明的长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以O吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。”
通过对这六个字的练习，可以强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分迷人发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的。
古代医家所采用的提高正气、预防疾病的方法，即使在科技高度发达的现代社会，仍有可借鉴之处。当然，还远不至于此，香囊、药茶、中药熏蒸、八段锦、五禽戏……，还有更多方法需要我们去学习和探究。