立冬养生好，一冬病不找

“倏忽秋又尽，明朝恰立冬”
立冬，是冬季的起始。
立，建始也；
冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，
万物进入休养、收藏状态。
春耕夏耘、秋收冬藏，
冬季是享受丰收、休养生息的季节。

俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，随四时气候变化来调节饮食、养护身体，冬季养阳藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。
在寒冷的天气中，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。接下来，Summer就给大家说说这个冬季应该怎么吃~
冬令进补时，要让胃肠有个适应过程，不要一开始就大补，不仅进补效果不好，反而容易伤脾胃，适得其反。因此，冬季进补养生要从养脾胃开始，建议大家可以先多吃一些银耳、淮山、红枣、栗子等等补益脾胃的食材。
此外Summer还推荐大家试试下面的食谱：
冬天天气寒冷干燥，人体容易“内火”旺盛，所以冬季养生要注重滋阴润燥，但是简单的喝水无法很好的解决人体的“渴”，最好的办法是通过日常饮食调理。
白芨炖燕窝
推荐理由：《本草纲目拾遗》载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”
肺阴虚的朋友在冬季比较容易复发咳喘、咯血，坚持吃白芨炖燕窝会有很不错的效果。
黑芝麻糊

推荐理由：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖，多吃一些温热补益的食物，增加身体的产热能力，抗寒能力。
当归黄芪**汤

推荐理由：当归黄芪**汤是一道经典的传统药膳。此菜气血双补，固肾调精。
当归枸杞炖羊肉

推荐理由：羊肉温热，适合冬季食用。当归枸杞炖羊肉有补阴壮阳、补虚益气的作用。
人参**汤

推荐理由：人参**汤是肉类食品和滋补类食品的完美组合，是冬季美食最具代表性的传统料理之一，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等功效。
花胶**

推荐理由：冬天，人间烟火最暖。一碗醇厚馥郁的**汤，氤氲在心头，由此迎接鲜美的冬季。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具有滋阴养颜、滋养筋脉等功效。**可以益五脏、补虚亏、强筋骨、活血脉。实实在在的每一O都有料，每一O都滋补！
鲍汁海参

推荐理由：海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、壮阳疗痿、调经养胎。一到冬天，很多疾病就会复发。海参可以有效帮助人们提高免疫力，提高抗病毒能力，从而远离疾病。

或晴或雨的日子里，人们总喜欢呆在温暖的室内，或静心休憩、或围炉品茶……
岁暮天寒，新冬可期。
愿各位珍重身体、注意防寒保暖。秋日美好已随风远去，独属于初冬时节的好风景，正待降临！