养生就是养阳气，扶阳之法，灼艾第一

我们每天都在说养生，那么养生到底养什么？
养生就是养阳气。
生命是一个从生到死的过程，更是一个阳气由弱及盛再至衰亡的过程。
常言道：人活一O气，这O气，指的就是阳气，阳强则寿，阳衰则夭。
盛世多阳虚，那么我们如何补阳呢？
《扁鹊心书》记载：扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。
一、阳强则寿，阳衰则夭

阳气不是一个死的称呼，有时也叫正气、真气、元气等等，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
阳气储藏在肾里，但分布于全身，六腑之气，防御病邪的卫气，也都属于阳气的一部分。
阳气的特点是向上的、积极的，亢盛的、增强的、它轻而清，并且行于体表，尤其在阳气活跃的夏天，它总是跑到人体的皮肤表面。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《素问》里说：“阳者卫外而为固也”。
人体有抵御外邪的能力，这种能力就来源于阳气。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
著名老中医李可坦言，一切病都是阳气不足，很多人阴虚，往往也是因为阳虚导致。
“阳强则寿，阳衰则夭”，人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
阳气是不是包治百病我们不知道，但毫无疑问，养护阳气是养生防病之本。
二、阳气怎么来？
阳气来源有两个：一为先天，从娘胎里带来的；一为后天，多数人主要靠吃和睡。
先天的阳气不取决于自己，但是受父母影响，父母阳气足，孩子往往先天元气强盛。
“得阳者生，失阳者亡”，阳气从一开始就伴随我们，它是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人的正常生存需要阳气支持。
阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。“阳气”充足，人就强壮，阳气不足，就可能生病，阳气如果一点都没了，那人也就没了。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，保阳气是中医养生的重要原则。
但是，阳气不是固定的，它也会被消耗，如果消耗太大，身体就会出问题。
三、盛世多阳虚
《内经·灵枢》称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”
意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，导致生理活动减弱和衰退，御寒抗病能力下降。
这是正常的自然变化，无可厚非，但现在的问题是，工作压力，生活烦恼，各种不良嗜好习惯，精神身体上的双重作用，导致很多人的阳气过度消耗了，补都补不过来。
就像透支消费一样，它会让你的浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁，男性三四十岁脱发秃头，女性不到四十闭经绝经，这样的现象大有人在。
很多人就在不知不觉中消耗了阳气，当有一天，阳气透支到一定程度，苦果也就来了。
四、生病，是阳气的消耗大过补充！
阳气不足，绝大多数原因在于人体消耗的阳气超过了补充恢复的阳气，低于身体的需要，很多病也是这么来的。
如果阳气的消耗大于补充，大于人体的恢复能力，并且长期如此，身体就会出现一系列问题。
比如体温会下降，比一般人偏低，致使气血运行速度变慢，体寒怕冷、腰酸背痛等。
其次身体代谢功能下降，垃圾废料无法及时排出，比如痰湿、瘀血、大小便，风寒暑湿等邪气堆积，瘀而成疾。
再往后，阳气不足加剧，出现明显的阳虚，怕冷的情况更严重，身体的淤堵也更严重，开始导致相应部位的生理功失常，逐渐衍生为脏器病变。
很多癌症其实属于“寒凝重症”，得了癌症的地方，可以说是半点阳气都没有了。
五、去病，让阳气的补充抵过消耗！

为什么猝死的多是熬夜的人？
熬夜最伤阳气，而且挪用了晚上阳气的恢复时间，危害太大。
相反，生病了大家都知道要休息，休息个几天病很快也就好了。
因为休息本身就是一个养阳的过程，同时减少了阳气的消耗，补充多了消耗少了，病邪自然没有存在的理由。
去病的道理有时候就这么简单，如果你能让自己的阳气抵过消耗，或者稍稍大于消耗，或许就能远离许多疾病。
六、扶阳之法，灼艾第一
回到艾灸，古人对于艾灸的理念是，有病可以灸，没病也可以灸，到如今更加适用。艾灸是纯阳的，它利于阳气，有助于阳气的补充，弥补消耗。
《扁鹊心书》记载：扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。艾灸时补益人体阳气最好的方法！
艾灸清除杂质，把阻拦阳气生长的垃圾扔掉，好比清除庄稼里的杂草。艾灸还可以加速新陈代谢，新陈代谢，简单理解就是加速阳气的恢复补充速度。
当阳气充足，机体的自愈能力随之增强，五脏和谐，经脉通畅，身体素质自然提高。
所以说会艾灸的人真太幸福了，顺应自然规律，保持正常的阳气消耗，使身体处于阴阳平衡的状态，你的生命力自然旺盛。