秋季要如何养生？

秋季
有咽喉疼痛、脑力疲劳、着急生气、眼睛疲劳、睡眠不佳、颈肩疼痛等不适，不妨试试这些中医养生妙招。
过度用嗓：试试清咽汤
过度用嗓、发声不当、声带得不到充分休息等，可致咽喉炎反复发作或迁延不愈，不妨试试几道饮。
咽喉宝：取乌梅、薄荷、绿茶、甘草，以2∶1∶1∶1比例泡茶饮用，能够生津、清热、止痛，适用于咽喉炎，调理声音嘶哑、咽喉干痛等症。
蜜糖银花露：取金银花15～30克煎水，加入蜜糖融化后饮用，有助清热、润燥，改善咽喉干痛。
竹蜂蜜糖水：取咸竹蜂3～5只打碎，调入蜜糖两匙，冷服，可以清热化痰、润燥止痛，适合咽喉炎、声音嘶哑人群。
脑力疲劳：食疗养心脾
平时脑力劳动量大，容易损伤心脾，出现失眠、烦躁、疲倦乏力等表现，推荐几款食疗方。
响螺片百合炖**壳：**壳500克去皮洗净，放入响螺肉干30克（清水浸发2小时）、百合10克、莲子10克，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可，具有益气养阴、安神补脑的功效，适合脑力劳动者进补。
猴头菇五指毛桃煲排骨：锅中加水2500毫升，煮开后放入猴头菇20克（清水浸发4小时）、五指毛桃30克、鹰嘴豆30克、排骨500克（洗净切小块）、生姜3片，文火煮1小时后下盐调味即可，能够健脾益气、化湿提神。
着急生气：穴位柔肝气
中医认为“肝为刚脏”，喜欢舒畅柔和的情绪，若面对工作生活容易脾气急躁，可按揉穴位缓解。
风池穴：双手拇指放于两侧风池穴（平后发际正中直上1寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷），其余四指轻放于头部两侧，由轻到重按揉3～5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、祛风解毒、通利官窍。

太阳穴：食、中指叠按头部两侧太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷）3～5分钟，由轻到重，局部酸胀为度，能够醒脑、提神、明目。
角孙穴：食、中指叠按头部两侧角孙穴（耳翼折向前，耳尖所指发际处）3～5分钟，由轻到重，有助清热解毒，缓解偏头痛等症。
太冲穴：双手拇指按揉同侧足背的太冲穴（第1、2跖骨结合部前方凹陷中）3～5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、清热利湿、通络止痛。