养生食物不能乱吃，吃不对可能是在害你

人之一生，吃穿住行，吃乃人生大事。但，我们吃对了么
     烧烤、快餐、油炸食品，一说我们就知道是“不健康的饮食类型”，但其实还有一些表面看上去很养生，实际上是在“伤身”的食材

看着像养生食物实则伤胃

     胃部是消化吸收食物营养成分的主要器官，而胃黏膜是胃壁内层，也是接触食物的那层，具有分泌胃酸以及吸收营养的作用
     饮食粗糙或是进食大量开心性食物，都有可能会造成胃黏膜受损，从而引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病
     有几类常见食材，看似养生，实则多吃对胃黏膜伤害很大的食物，各位一定要谨记～

碱性食物
    很多人觉得吃碱性食物能中和胃酸，可以养胃，尤其是反酸时吃点碱面等食物，可以缓解症状。但是这种方法其实只适用于胃酸水平过高的人
    如果胃酸处于正常水平，你还长期大量吃碱性食物，就会中和胃酸，提高胃部的PH值。不仅会降低消化能力，而且胃部的杂菌也会增多，此时更容易胃炎，甚至提高胃癌风险
注意：反酸的人擅自吃碱性食物容易掩盖病情。

卤水豆腐
     普通的豆腐不会伤害胃部，但是长期食用卤水豆腐，可能损伤胃粘膜。因为卤水是氯化镁、氯化钠和硫酸镁的混合液，长期摄入过多，容易损伤胃粘膜～

“血管刺客”
     现在不止老年人，很多小朋友血管也开始出现问题，究其原因就是现在的很多食物中都含有隐形的“血管刺客”
     在小孩子每天吃的零食中有的就含有大量损伤心血管的成分

反式脂肪酸
     反式脂肪酸，会增加血液粘度，形成硬化斑块沉积在血管壁上，造成血液循环不顺畅，可导致心脏、大脑供血不足
     根据世界卫生组织估计，每年有50万因心血管疾病引发的死亡案例和反式脂肪酸的摄入有关，堪称是心脑血管的“杀手”
     植物油的加热温度过高会产生反式脂肪，加了起酥油、植物性奶油、人造黄油、沙拉酱、代可可脂的都含反式脂肪
果葡浆
     果葡糖浆听着像是从水果中提取的甜味剂，实则是从玉米淀粉提取的一种高浓度的甜味剂
     果葡糖浆会显著增加肥胖风险，且容易造成血脂紊乱，促进动脉粥样硬化；而且，它还会增加胰岛素抵抗，这又进一步增加糖尿病、血管损害风险
提醒：果葡糖浆由于成本低、甜度高，常会代替白糖、蜂蜜等用在奶茶、饮料、糕点、蜜饯、冰激凌、果酒等中，因而在购买食物时要注意看产品配料表