秋季养生避开3个误区

进入秋季，天气逐渐转凉，温度开始下降，温度适宜，是很多朋友注重养生的季节。特别是一些中老年朋友，在秋季做好健康养生，是减少冬季寒冷季节发生各种疾病风险的重要方面。
很多朋友虽然很注重秋季养生，但实际上一些所谓的“养生”方式，却并不一定真的科学，甚至还有可能影响健康。今天就来为大家介绍一下中老年人秋季养生的几个误区。
秋季养生误区1：秋季最宜进补？切忌乱补
无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易迷人发心血管疾病。
真正的秋季进补应该以食补为主，多食一些能够滋阴润燥的食材，例如银耳，红枣，莲藕，芝麻，山药，莲子，菠菜，豆制品，梨子，鸭肉，鱼肉等都是很好的食材，合理搭配，对于身体营养合理补充，以及健康免疫力的保持，都有很好的帮助作用。
秋季养生误区2：防止秋燥多喝水？并不靠谱
防止秋燥，多喝白开水。秋季的气候特点是干燥，容易出现O干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等现象。虽然为了健康、美容等推荐每次多饮水，但是在不O渴的情况下，一次性饮用大量的水，会给肾脏带来负担，使身体受到危害。
秋季养生误区3：春捂秋冻能防病？还应结合实际情况
春捂秋冻是大家都知道的俗语，在秋季逐渐转凉的情况下，为了提升人体对于寒冷季节的适应性，要尽量慢地增加衣物，的确是一种不错的方式方法。
但对于中老年朋友来说，“春捂秋冻”一定要结合实际情况，并注意适度，没有必要硬撑，身体素质还不错的朋友，注意晚点**加厚衣物当然是可以的，对于心血管风险较高，或免疫力较弱的老年朋友，还是应该结合实际情况及时增减衣物，应对气温的昼夜温差变化。