最难养生的夏季，心脑血管如何养护？

从中医的五行学说来看，春季属木，五脏之中的肝脏也属于木，按照人与自然
相应的大法则，春季与肝相应。春天阳气生发，肝阳也同样生发，因此二者叠加，肝病容易在春天加重，春天也好发肝病。

春末夏初易发肝火旺
肝火是火邪的一种，火邪的特点是火性上炎、伤津耗液、生风动血。
生风是指火邪扰动肝风导致意识障碍、肢体瘫痪，也就是常说的中风；正常人的血液在血管中循行，有肝火时火邪扰动血脉，导致血管损伤，产生出血的现象，如鼻子出血、牙龈出血、胃出血等。
另外，原有心脏疾病、脑血管疾病、高血压的人群可能会因为肝火旺迷人发一些心脑血管意外，如脑溢血、心梗。所以平常一定要注意稳定情绪。 
肝火旺的危险人群 ▼
高血压，心脑血管疾病
乙型肝炎，酒精性肝炎
肝硬化，自身免疫性疾病
降错肝火伤身
肝火旺的患者很多，而且许多患者自己降肝火的办法却降错了，说到降肝火，第一反应就是要“泻”。
分清肝火类型
肝火分两种，从发生机制上来讲截然不同，但是从临床表现确有相似之处：

虚火
当“阴”相对不足时，肝肾阴虚所致的肝火，我们称之为“虚火”。人体的阴液相当于锅里的水，当水液变少了，火就会相对多了。这时候就会出现阴虚火旺。
【导致阴液减少的因素】糖尿病、慢性肝病、高血压。
慢性病随着年龄的增长会更重，更容易出现阴虚火旺。所以老年人要尤其注意在这个季节出现肝阳上亢、虚火过旺的情况。
降虚火的药材——牡丹皮    
针对阴虚火旺，我们就要滋阴降火，推荐牡丹皮这味药材来降虚火。

性味：苦、辛、微寒
归经：心、肝、肾经
功效：清热凉血、活血化瘀
牡丹皮出自于一个经典名方：杞菊地黄丸。该方有滋肾养肝的功效，主要用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
降虚火的食材——桑葚  
另外，还有一个滋阴降火的食材——桑葚，本草纲目记载它：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。
实火
当“阳”绝对偏亢时就是“实火”。就像锅里面的水并没有减少，当外面的柴火增加时，水火不平衡，就产生了实火。 
【引起实火的因素】
长期大量饮酒、喜食辛辣、
暴饮暴食、情绪开心、肥甘厚味
降实火——龙胆泻肝丸   
治疗实火，临床上常用龙胆泻肝丸，再根据病情适当增减药材。常用的几味药有生地黄、龙胆草、栀子、黄芪、柴胡。
【龙胆泻肝汤的功效】清泻肝胆实火，清利胆经湿热。
【注意】
①服用前一定要咨询专业的医生，根据您的病情做出相应调整。
②建议饭后服用，减少对胃的开心。
③一般服用三五天，没有症状就可以停药了。
区分虚火与实火▼

日常调理肝火
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。

【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。

针对实火——苦丁茶

【性味】甘、苦、寒
【归经】入肝、肺、胃
【主治】疏风清热、明目生津
【禁忌】脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。