春季女性养生之足浴

《素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。生而勿杀此春气之应，养生之道也，逆春气则少阳不生，肝气内变。”春季是阳气上升，启故从新的季节，自然界的生发之气都已发动，万物欣欣向荣。春季养生应顺应春阳生发之气，逆春气则阳气不生，肝气内郁发生病变。

女子以肝为先天，肝气舒畅则百病不生。春季正是肝气疏泄之时，女性需抓住这关键时节养肝。足浴是较好的春季养生方式，通过足浴外部阳热之气经涌泉穴进入体内，激发体内肾阳之气，肾为先天之本，肾阳气可推动其他脏腑气的运行，包括肝气的升发。此外，足浴时热气从足底循足厥阴肝经升腾而上，促进肝气的疏泄。足浴还可改善全身血液循环，祛除体内陈寒，解决肝寒凝滞的问题，有利于肝气的舒畅。因此足浴可作为女性春季养生的选择之一。
按摩具体功效详解
●促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。
足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善人体心脏功能，降低心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，足部按摩可使血液循环顺畅和改善。
●加强新陈代谢功能，保持青春活力
足疗可以促进足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。
如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
●消除疲劳
当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
●改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的开心作用。
这种温热开心反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的*感神经顺利地向副*感神经转换。副*感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
●养生美容，养脑护脑

通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

另外▼
●开心细胞产生活力，防止老化
●排泄体内毒素杂物，维护健康
●疏通人体能源循环管道之障碍
●恢复退化的器官机能，预防生病
●增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统
●促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调
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