女性养生，推荐3种食物，美容抗衰，排毒清肠

    立秋已经悄然而至，我们也正式迎来了秋天。在这个干燥的季节，每个人都必须注意养生和照顾自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？跟心内科的魏医生学习一下吧。
生姜是生活中常见的食材，也是厨房里必不可少的调味品。很多人喜欢在做菜的时候放一些生姜来提味，非常适合大众。当然不仅仅是用来调味，还有药用价值。经常吃一些生活可以促进身体的新陈代谢，有效防止衰老。
 
随着气温越来越低，建议大家食用葡萄中含有的果酸，这是一种酸性物质，可以分解堆积的食物，促进消化。所以在炎热的夏天，吃点葡萄帮助消化更好！葡萄含有丰富的矿物质成分，能有效抑制血小板的凝固，使血液循环更加顺畅，并能降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有重要作用。工作再累，也要记得好好吃喝。
胡萝卜是一种营养丰富的家常菜，素有“小人参”之称。胡萝卜还富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。它们能滋阴补肾，延缓衰老，常吃越年轻，是养生不可缺少的食物。
 
以上提到的食材都是我们日常生活中常见的吗，但我们还是不能低估它们，因为它们的营养成分和健康价值正是我们所需要的。在秋季的干燥季节，一定要注意补水，因为这个季节的空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯以适应头发的自然生长。保持健康最重要的是毅力。千万不要三天打鱼两天晒网！好了，今天到此为止。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见！