女人养生 多吃一点“花”

　　女性熬夜小心3种疾病
1、月经失调
熬夜带来的最直接的一个影响就是女性的月经会失调，很多技师子总是找不到自己月经失调的原因，其实这与生活作息是否规律也有关。专家认为，熬夜会引起免疫力下降，抵抗力也会降低许多，此时痛经的症状会变得明显，经量也会出现异常。

2、子宫疾病
子宫健康与否对女性来讲是非常重要的，前面我们有提到，熬夜会降低女性的免疫力，子宫疾病也会因此缠上你。不规律的生活会迷人发子宫肌瘤，如果你发现近期白带异常，同时伴随着月经失调的症状，那么就要小心是否子宫出现问题。
3、乳房疾病
乳腺癌就近些年发病率比较高的癌症，经常熬夜是有很大可能迷人发乳房疾病的，女性可以通过自我按摩来了解乳房是否有硬块，另外，也要选择适合的内衣，不要为了挤乳沟穿太小的内衣，这也会引起乳房不适。
女性如何养生保健
1、保持心情愉悦
大家都知道，长期带有负面情绪也会影响到健康，女性想让身体维持在一个好的状态，那么要尽量让情绪平稳，或者保持一个好心情，这样可以避免很多健康问题，也能预防心理疾病的出现。
2、每天都要喝水
一些女性不喜欢喝水，但是我们总说“女人是水做的”，女性常喝水对身体有许多好处，建议女人们每天都要喝够1500ml的水。这里说的喝水是指白开水，而不是各色饮料，白开水最好选择温水，不喝凉水跟冷水。
3、多吃点水果跟蔬菜
技师子们一般都喜欢吃水果，但是却不怎么吃蔬菜，其实水果与蔬菜都要吃一点，果蔬里不仅含有大量的水分，也有较高的纤维素，这些纤维素可以促进排便，帮助女性排出体内的毒素，有利于身体健康。
4、注意保湿预防干燥
春季虽然没有冬天来得干燥，但是皮肤也会起皮，此时女性们要做好保湿的作用，除了给肌肤涂抹补水的护肤品以外，多喝水，多吃果蔬也是给肌肤、身体补水的好方法哦。另外，别用太热的水淋浴、泡澡，因为热水会带走皮肤表层的油脂，使得皮肤更加干燥。