一个穴位就能养生保健

中医学认为，灸法适应症广，调理迅速，安全可靠易学易用，特别适合于家庭调理和保健。最便宜最实用，最有效果的养生方法，莫不过是艾灸了，很多去过养生馆的女士，可能都有亲身体验，艾灸，只要你灸对地方，全身的热能量，都可以给你补足了……保健养生，艾灸这一个穴位就够了！
艾灸养生是祖国医学的一种疗法。
用艾绒等做艾柱，烧灼或薰烤身体穴位或某一部位，或者在体表放置薄片生姜等，隔姜烧烤。以疏通经络，调和气血，达到艾灸养生祛病法，中医艾灸养生的效用。
古人说，艾灸是“天火”，祛除人体寒邪，最迅猛的绝对是艾灸第一，古代中医家曾说过，保命之法：艾灸第一，丹药第二，附子第三，试想想，保命都用它，更何况如果只是用来养生，虽然杀**用牛刀，却足以见证它的威力了。
我们讲养生，实际上就是治“未病”，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的养生功效，说句毫不夸张的话，比一切的所谓保健品，是一个天上一个地下，如果用来日常的养生保健，它简单到只需要一个穴位。
要艾灸，就得先对穴位有个了解，其实很多穴位，在穴名称上，就能知道一二了，看“关元穴”，关是什么？三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的就是关卡，或者直接理解成“门”，而这个“元”，就是指我们人体中的元气了，或者叫肾气，那就好理解了，关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的“门”，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出换句话说，人体中，一切元气虚弱的病，都可以去艾灸这个地方。
关元穴除了实热证，也就是热病以外，一切的阳虚寒湿之病，都可以通过艾灸，引入“天火”去治疗，那你想想它的保健作用是有多强大，只要你是偏寒的体质，平时没事，都可以去灸它。
可能你并不是完全相信，很怀疑就这么一个穴位，说得好像包治百病一样，其实这个关元穴，是我们人体中一切免疫力的能量来源之地，也就是说不管是皮肤层的阳气护卫，不使人体受外面的风寒入侵，还是人体的五脏六腑，由于不慎饮食，不注意情志，所引起的脏腑寒病，得病的最根本原因，都是因为元气的虚弱，因为元气的虚弱，才会让“邪”气有机可趁。
关于这些穴的原理，就不多说了，总之你记住，先去尝试，每天灸它30分钟，用悬灸的方法就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化。
艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、温针灸……等等，这些是专业人士用的，我们用来养生，只需要掌握“悬灸”就可以了，所谓的悬灸，可能很多人都知道怎么操作作，其实就是将艾条，悬于穴位之上，一拇指宽的距离，以灸得有温热感就可以。
这种悬灸呢，它没有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是对于一般的养生保健来说，它比一般的温热性中药的火力，来强得多，所以你判断好自己是什么体质，只要是寒性体质，放心大胆的坚持灸。
艾灸后的注意事项
1、艾灸关元后，不要吹风，情绪要保持平稳，最忌吃生冷的东西。
2、饭前和饭后，不要马上灸。
3、艾灸后，如果出现发热、O渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。