手心拍脚心，养生保健效果好

手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，长期坚持，对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等疾病都有良效。
手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相*，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！
手心拍脚心有以下八大作用：
去除顽疾
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不*、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
焕发生机
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。
培肾固本
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
开智激能

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
舒肝解郁，畅达情志
心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
定志宁神，平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
扶正去邪
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。
手心拍脚心的方法，超简单！
1采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。
2姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
3坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。
4拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。