春天养生，从肩颈开始！

春回大地，万物复苏之时，动物、植物都开始舒展生机。作为万物之灵的您，是不是也应该来“唤醒”僵硬的身体了？



况且经过一个寒冷的冬季后，因为活动少、代谢慢，身体各部位难免僵硬，尤其是脖子，更是一动咔咔响，一按酸痛疼，这是为什么呢？



因为在日常生活中无论是做家务事、工作或者长时间低头看手机，在无意识中经常会呈现头部稍微倾斜的姿势，脖子的活动遭到限制。一直维持相同的姿势会造成同样部位的肌肉负担，肩颈自然就会变得僵硬。



肩颈僵硬，你的颈部不一定会有感觉，但触摸后会发现脖子后方与两侧肌肉十分僵硬，按压时还会伴随疼痛。


 肩颈出问题最常见的特征 


1、坐着时，下巴习惯性向前突出

2、脖子转向到特定角度时，会感到疼痛

3、当脖子倾斜、转动的时候，关节会发出声响

4、早上醒来后会感到肩颈酸痛



若是中了其中一点

很有可能代表你的颈关节负担过重了

严重的话

还有可能会得颈椎关节病！

脊柱是人体第二生命线

保护肩颈刻不容缓！


 如何预防颈椎病？ 



1.纠正生活中的不良姿势

生活中的不良姿势（如长期伏案工作，长时间低头玩手机）是形成劳损的主要原因之一。所以，保持良好的姿势是预防肩颈疾病的关键。在连续工作一段时间后，起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

 

2.合理用枕

枕头一定要符合颈部的生理需求。枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

 

3.养森肩颈舒康

面对让人头疼的肩颈问题，你可以敷养森肩颈舒康！缓解肩颈疼痛，促进气血循环，改善身体“亚健康”，横扫困扰你的肩颈酸痛！