男性春天吃这5种蔬菜，阳气十足

 很多男性都非常关注自身身体的健康状况，中医建议，春天的时候多吃当季的蔬菜对身体非常的好。

       尤其是一些蔬菜，具有的特殊营养成分，能够补肾气，男性多吃阳气十足。


男性春天多吃这五种蔬菜
1、香椿


       香椿中含有丰富的维生素，是美容保健的好食物。同时香椿还有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。

       凡是有肾虚，腰膝酸软等症状的患者可以在日常生活中适当摄入香椿作为辅助疗法。


       香椿头含有丰富的蛋白质，钙，和维生素，在蔬菜中，香椿的营养价值也名列前茅。

       香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

2、荠菜

       荠菜是一种常见的野草，做法非常的多，比如说荠菜饺子非常的营养美味。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目、补气养血的功效。


       其实荠菜不仅可以用来做菜吃，还可以用来泡水喝，能起到消肿利尿，增加排尿量的作用，促进体内毒素的排出，也能减少肾脏的压力。男性平时多吃一些荠菜，有利于肾脏的健康。

3、鱼腥草

       鱼腥草又名折耳根，被称为植物界的抗生素，属于药食同源的食物，中医认为，鱼腥草入药有辛、微寒的性味，归肺经，有清热解毒、消肿、利尿的功效。能够辅助治疗身体水肿、恶心呕吐，肺热咳喘以及湿疹等。


       鱼腥草还能增强机体免疫功能，增加白细胞吞噬能力，具有镇痛、止咳、止血，促进组织再生，扩张毛细血管、增加血流量等方面的作用。

       鱼腥草的做法很简单，可以直接凉拌着吃，也可以加在鱼汤里面，或者切碎了当做调料放在菜里面。

4、菠菜

       贫血并不是女人的专利，很多男生也会出现贫血的症状，例如疲倦无力或精神不集中等多种不良症状。此时多吃菠菜能够增强身体造血功，迅速缓解贫血症状。

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       吃菠菜还能增进肌肉生长，提高生殖能力。专家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高生殖能力。

5、韭菜

       韭菜又名起阳草、壮阳草，这是因为韭菜中富含钾元素和锌元素。

       钾是人体内第三丰富的矿物质也是重要的电解质之一，它不仅能降低血压保护心脏还能改善失眠疲劳等症状。最重要的是钾的缺乏可能会导致男性阳痿早泄肾功能减退体力减退等一系列症状。而且缺锌则容易引发食欲不振、发育迟缓、生殖系统受损等。


       中医则认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。