蜂蜜养生，喝法有讲究

大家都知道纯天然蜂蜜的养生效果是非常棒的，比如每天早上坚持饮用一杯蜂蜜水，即可保证顺利排便，而且还可以排毒、补充营养、补充能量等。不过呢，早上喝蜂蜜水，却不可以做为是清晨第一杯水，否则不仅仅不可以给身体细胞补充水分，还会导致身体内经过一个晚上代谢的毒素无法顺利排泄，导致毒素越堆积越多，从而危害身体健康。早上喝蜂蜜水，一定要是在喝完第一杯清水后的20-30分钟时间左右，这样的话才可以饮用蜂蜜水。
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养生喝蜂蜜，有讲究！
1、早上喝蜂蜜水，清肠排毒
 如果你坚持每天早上喝一杯蜂蜜水的话，可以保证顺利排便，解决便秘的困扰，可及时排毒，从此以后就形成了一个规律。
 提示：早上喝蜂蜜水，切忌不要把它当做是早上的第一杯水，因为蜂蜜水不是单纯的水形式存在，不可以给身体细胞补充水分，还会降低身体排毒功效，导致身体内的新旧代谢物混合，不可以及时的获取蜂蜜营养，还会导致毒素无法顺利的排泄出来。最好的建议是早上喝一杯蜂蜜水以后，等过了10分钟时间后，或是在早餐进行中一起喝蜂蜜水，这样可以让蜂蜜营养价值发挥出最大化。
2、饭前喝蜂蜜水，可抑制胃酸
  蜂蜜可以促进胃酸的分泌，当胃酸过多或是过少的时候，蜂蜜都可以起到调节平衡的作用，可以使胃酸分泌活动正常化。如果选择在饭前1.5小时喝一杯蜂蜜水的话，可以有效的抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的开心，造成不必要的胃病发生。
3、饭后喝蜂蜜水，有助于消化
  蜂蜜水对我们人体肠胃有调节的作用，如果是进食过量的情况下，会导致胃部的消化功能下降，大肠蠕动会变弱；而蜂蜜水可以有效的促进肠胃的蠕动，促使胃酸正常分泌，缩短排便时间，消除大餐后的积食，有助于消化哦。
4、午后喝蜂蜜水，可补充能力
  在每天下午的3-4点时候，是刚刚吃完午餐不久，也是晚餐之前，这个时候身体的消耗能量是非常大的，身体正处在饥饿、疲倦的状态下，这个时候喝一杯温热的蜂蜜水，可以提神醒脑，还可以补充丰富的糖分和能量，为接下来的工作、学习提供活力基础。
5、睡前喝蜂蜜水，可安神助眠
  俗话说：朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的是晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水的好处是非常好的，可安神助眠。因为蜂蜜水中所含丰富的葡萄糖、维生素、微量元素等，这些物质可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，让你拥有一个好睡眠哦。
【蜂蜜水的禁忌人群】
1、肝硬化患者。虽然蜂蜜水有养肝护肝的功效，可以修复受损的肝脏细胞，但对于肝硬化患者来说切不可以饮用蜂蜜水，否则的话会加重肝脏的纤维化，导致病情加重。
 2、未满一岁的婴幼儿。对于没有满一岁的婴儿宝宝来说，肠胃是比较脆弱的，很容易导致身体无法消化吸收，从而出现肉毒杆菌中毒的情况发生，所以这个时候不建议喝蜂蜜水。
 3、糖尿病患者。虽然蜂蜜中的糖分都是单糖，为葡萄糖和果糖，但是蜂蜜里面却依然还有一些蔗糖、糖精的，对于糖尿病患者来说，很容易导致身体内的糖分升高，从而引发并发症出现，所以糖尿病患者不适合吃蜂蜜。