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我们需要大量的精力来应对日常的每一项工作，照顾孩子，经营家庭等等---要知道保持健康，成为能力所及最优秀的妈妈，妻子和成功的职业者，必须照顾好自己。
试想一下，对着一位疲惫萎靡的女士，你会产生“她很漂亮”的想法吗？我想应该不会吧。
我至今学到的最管用的美丽秘诀就是每天小酌一杯红酒 ，饭后至少散步半小时。红酒的好处在之前的“护肤成分解读”那一篇中有讲过，而饭后散步是有利于帮助消化，帮助新陈代谢。
小时候我或许梦想过大城市，但后来当我真的搬到上海和苏州的时候，我不得不想方设法“放松”自己，来还原以前在乡间，这简直是轻而易举。
童年时，我呼吸的是乡间清新的空气，夜晚听到的是鸟叫虫鸣，但现在却被大量污染的空气和二手烟，没完没了的建筑声，汽笛声，车流声和到处都喋喋不休的说话声包围。
生活节奏加快，世界日趋复杂。我认识的几乎所有的女性，无论是欧洲的还是亚洲的，大城市或是小城市的，一直都在竭力顾及日常大大小小的事物----忙碌于工作，照顾孩子，操作持家务，并设法挤出些时间进行自我的放松。陪伴朋友和伴侣。
可是当我想做到面面俱到，却只会精疲力尽。如何才能找到平衡？如何平衡生活中不可舍弃的各种需求？如何在不影响自己生活质量或日常习惯的同时还要照顾好自己，减少压力？
我们的意识中存在一个根本的问题，即认定这一切是相互排斥和矛盾的，想要成功就得忙碌，就得牺牲轻松和快乐。
实际上，要尽你所能获得成功，就必须照顾好自己。就算某天有无数的事情要做。现在，我也绝不会忽视照顾自己，相反，我还会把照顾自己的事宜放到日程表上去。
压力会表现在脸上
你或许长得很美或者曾经很美，这些都不重要。“你是否满意你的工作和生活”，“你是否拥有愉快，固定的人际关系”，这些都能从你的脸上看出来。
学会管理压力是通往健康美丽之路上至关重要的一步。
你肯定知道受到压力时肌肤的状态：没有光泽，变得暗黄，双颊泛红。总之看起来很糟糕！
此外，压力还会让细纹和皱纹看起来更加明显。脸上还会长痘，皮肤还往往很干燥。头发也会失去光泽，甚至开始脱发。湿疹和牛皮癣等自身免疫性皮肤病复发。伤O愈合慢，身体抵抗力下降。
如今，随着压力成为日常生活的常客，我们甚至察觉不到自己已有多么不堪重负，而这一切的解决办法就是尽量让自己变得从容，淡定。
你的睡眠充足么
我尽量保持足够的睡眠，我家冷子铭很喜欢我陪着他一起睡。晚上在给他讲完故事，拥抱之后，他很快入睡了。我就翻看半小时到一小时的杂志和手机之后就会定点入睡了。
疲倦使人感到饥饿，紧张，暴躁（我是这样的）。根据科学研究，缺少睡眠不仅会造成黑眼圈和眼袋，而且对健康极为不利，致使心脏病，糖尿病，精神疾病，中风，其他慢性疾病以及体重增加的风险提高。
有时候如果太晚了，我宁愿回家睡觉，也不要去健身房健身，因为缺少睡眠不但让健身效果大打折扣，还会使自己的新陈代谢降低。真的得不偿失！
放松身心，去做SPA吧
你会出现急促的浅呼吸么？那表明你正在承受压力！这可不是好事。
作为妈妈的我经常发生这样的事：早晨带冷子铭出门上学，花了25分钟才吃完早餐的他，还需要5分钟穿上他的蜘蛛侠外套，等到穿鞋子的时候，我一看墙上的钟！天呐！无论多么早起床 ，我们今天上学还是要晚了，我的浅呼吸就开始了。
然后为了解压，我就开始深呼吸来平复心情。
现在的SPA店不但价格适中
环境洁净优美
美容师的手法也很专业
其实放松减压时也可以去做SPA.城市里满大街的SPA店随处可见，而且价格实惠，上周我刚刚团购体验了一次佰草集汉方SPA.先是用佰草集汉方的植物沐浴产品美美的洗了澡。
然后我的美容师就开始来给我做了背部精油推拿。我的美容师娜娜长得十分可人，她的背部精油推拿按摩手法简直神乎其神，几分钟时间我已经快要入睡了。
背部做完之后娜娜开始给我做面部的补水保湿按摩，不使用护肤霜和护肤油，先用拇指和食指微微揉捏，从而紧致，提亮并开心皮肤，然后再滚动推揉，有效促进淋巴排毒和肌肤光滑。最后在抹上保湿霜和精油略微按摩。肌肤的舒缓效果显著。
身心和肌肤的舒缓效果极佳，当时我就买了他们的套餐，安排定期来做护理舒缓SPA。
任何肌肤都应该进行面部护理。即使痘痘皮肤。因为好的美容师能确保面部皮脂腺均衡，确保肌肤吸收足够水分，进一步减少出油，避免满脸痤疮。
在“要留点时间给自己”这件事上，我个人觉得要坚持执行。比如挤出一两个小时去做SPA,不仅能使你充分放松，而且确实也能达到全面舒缓身心的效果。
有时候，你也不需要特意请一周的假期去到度假胜地来达到更好的放松效果。在中午时间或是周末时间快速做一次SPA护理能令你精力充沛一整天！
投入必要的时间和金钱使你感觉良好并不算浪费时间和金钱，事实上有时候，有效的消磨时间是最好的利用时间的方法了。
当你感觉精神焕然一新，身心彻底放松或者精力恢复充沛之后，你肯定可以更愉快的度过接下来的时间，变成一个更好的自己，妈妈和妻子。
藏在你家中的S密水疗时光
之前我有提到过，我对家里放置香薰的热爱。一般我是放置在浴室的，每次走到浴室，都会沉浸在各种花香和天然植物的香味中，情绪立刻舒缓下来。
家中迷你SPA需要的东西也不多
冬天到了，我更喜欢在家里的浴缸里放上满满一缸热水，滴上几滴保湿精油（精油是香草
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