冬季养生，重在补肾固阳！如何补肾固阳气？

中医认为，五脏对应自然界的四季：

春天养肝，夏天养心；

秋天养肺，冬天养肾；

四季都可养脾胃。

肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以冬季养生之要在于养肾。如果肾养好了，就可以使阳气盛藏于内。

精力充沛，阳气充盛，确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。

冬季如何补肾固阳气？

艾灸中脘穴：养肾护阳气。
中脘穴，属任脉。出自《针灸甲乙经》，《脉经》中又名中管。

中脘穴取穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐上4寸的位置。

取穴时仰卧取穴，人体上腹部，前正中线上，肚脐上4横指，按压有酸胀感。

艾灸中脘穴：每天艾灸中脘穴一次，每次灸20分钟。

艾灸中脘穴可以有效地补肾固阳，调整、提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。