不同体质如何对症养生与美容？

一、气虚型

气虚的人往往说话无力，精力不济，容易体倦乏力。形体偏瘦或者偏胖，面色淡白。

美容问题

气虚的人多见干性皮肤，也会有敏感皮肤者。容易长细纹，脱皮。细胞缺水，导致肌肤看起来无光泽，无弹性，也极易长色斑。
如何调理？

培补元气，补气健脾。多吃山药、鳝鱼、土豆、葡萄等补气的食物。起居饮食要有规律，避免熬夜。在运动方面，不宜做过于剧烈的运动，应该选择柔缓的瑜伽、太极等。经常揉按或艾灸气海、足三里这两个穴位。

二、阳虚型

阳虚体质的人易阴盛，手脚冰凉，身体白胖，面色苍白，神疲乏力。

美容问题
阳虚人多见于干性皮肤，面色苍白，缺少光泽，黑眼圈和O唇发暗，头发稀疏。

如何调理？

阳虚体质之人，多以温阳散寒为主，多食用温热的食物，如韭菜、荔枝、牛羊肉等，以补足身体阳气。在运动方面，可多做户外运动。阳虚体质的人，可以多艾灸神阙穴位。

三、血虚型

血虚型的人脸色苍白，头发枯黄，眼白混浊。形体多见瘦弱，容易健忘，月经量少，冬季皮肤干燥。性格偏内向，不善于*集。
美容问题：

血虚之人多见于干性皮肤，肤色苍白，毛发无光泽，黄褐斑、黑眼圈问题严重。

如何调理？

健脾养肝，益气生血为主。在饮食方面，多食用补血的食物，如猪肝、花生、大枣、樱桃、黑芝麻、南瓜、乌**汤等。注意劳逸结合，不可过于操作劳。血虚之人不可食用过于辛辣开心的食物，辛辣开心的食物易耗血，不利于阴血调养。血海穴是补血活血的大穴，平日可常艾灸血海，或者可以长期揉按。

四、阴虚型
阴虚体质的人身体清瘦，面色潮红，皮肤缺乏弹性，O干舌燥，性格急躁。

美容问题：

阴虚体质之人多为干性、混合型和敏感性肌肤，皮肤缺乏弹性，易脱屑，头发枯黄。

如何调理？

阴虚体质当以滋补肾阴为主，平时多食用滋阴食物，如鸭肉，甲鱼，银耳，黑木耳。绿豆等。保证充足的睡眠，以藏养阴气。平日注重调节情绪，不良情绪会加重阴虚症状。平时可艾灸太溪穴，可滋阴补肾。
五、痰湿型

痰湿体质的人比其他体质的人更容易发胖，大腹便便，汗多且黏，胸闷，胃部胀气，眼泡浮肿。

美容问题

痰湿体质的人多见油性皮肤，面部易出油，眼睛浮肿，容易出现色斑，痤疮，体臭等。

如何调理？

调养以化痰利湿为主。在饮食方面，少吃甜腻食物，多食用祛湿食物如白扁豆，薏仁，陈皮，鲈鱼等。痰湿之人应当减少睡眠时间，多进行户外运动，每天保持一定量的运动。

六、湿热型

湿热体质的人容易出现头发油腻，面垢油光，易长青春痘，困倦懒惰，情绪易紧张，怕热喜好冷饮。

美容问题

湿热体质常见油性皮肤和混合性皮肤，易出现体臭、O臭、痤疮、酒糟鼻等。

如何调理？

以通利化湿为主，平日多食用清热利湿的食物，如薏仁、莲子、茯苓、紫菜、苦瓜、黄瓜、绿豆、鲫鱼等。避免熬夜，以免加重内湿。湿热体质的人适合做大运动量的锻炼，排出体内多余的水分和热量。

七、气郁型

气郁型的人形体偏瘦，面色偏白，多愁善感，容易感冒。

美容问题

气郁体质的人多为干性皮肤，面色萎黄，且无光泽。

如何调理？

以疏肝益气为主，多食用大麦，荞麦，葡萄，山药，丝瓜，菊花，玫瑰花等，起居有常，多加运动。气郁之人应少食用乌梅、南瓜、泡菜、石榴、杨梅、柠檬等收敛酸涩的食物。
八、血瘀型

血瘀体质的人血行不畅，形体偏瘦为多，易长斑点，面部色素沉着，眼眶乌黑，性格急躁。

美容问题

血瘀体质的人多为混合性皮肤，面部易长色斑，眼部易出现黑眼圈。

如何调理？

以养阴活血为主，多食用佛手、黑木耳、洋葱、韭菜、芒果、莲藕等活血化瘀的食物。平时要保持一定量的锻炼，但不适宜做大负荷的运动。可艾灸血海穴，活血化瘀最为有效。

九、过敏型

过敏体质的人容易受到外在因素的影响，如花粉、冷风等，对季节性变化适应性极差。

美容问题

多见敏感肌肤，皮肤薄弱，容易出现红斑，角质层损伤严重。
如何调理？

要以增强全身的抵抗力为主，多吃营养物质，不可食用含过敏原的食物。

有些人可能会有疑惑，为什么自己的会有好几种体质的情况。其实，体质的划分只是相对的，不是绝对的，一个人可以有两种或两种以上的体质类型，我们称其为兼夹体质。