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**蛋不能吃太多
很多人都认为**蛋虽好，但是1天1个即可，如果吃太多不仅不容易吸收，而且会导致身体摄入过量的胆固醇，从而容易导致心血管疾病，以及肥胖等问题。
其实，只要身体健康，一天吃两三个**蛋没有任何问题，对于身体不会产生影响。
当然，如果您本身是高血脂症患者，身体代谢胆固醇方面存在问题，那就需要限制**蛋的摄入了。
奶白色的汤营养更高吗
我们都知道，日常所吃的大米、白面等均属精细粮食，不仅容易导致发胖，还易升高血糖，因此粗粮开始风靡餐桌，不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
但杂粮也不是人人都适合的。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、痛风病人等特殊人群都要控制好量，甚至不适合吃。
吃隔夜菜会致癌吗
很多人认为隔夜菜里面含有亚硝酸盐，容易致癌。
一般来说，非长时间放置（超过2~3天）的大部分剩饭剩菜中，亚硝酸盐含量都是低于国家标准的。
毕竟任何东西要说致癌，或者毒性，都要结合剂量，不过隔夜菜因为营养有了很大流失、O感变差、细菌大量繁殖，因此还是建议少吃比较好。
经常听到大家说，每天要喝够8杯水才健康，但其实并不准确。
人们通过日常饮食中，摄入的蔬菜、汤、水果等都含有“水”，所以并不一定要强迫自己喝满8杯水的量。
对于肾脏、心脏功能不好的人群来说，过量喝水会加重身体负担，所以这类人群的每日饮水量应遵医嘱进行。
钙补得越多越好
60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。
