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01、支持健康想点 忌
尽早或早调整运动时间。 炎热的季节里天气很热，使人感到莫名的烦躁，食欲下降，无所作为。 如果此时仍在烈日下锻炼，很容易引起外来的邪恶入侵和中暑，进而伤害阴，悲痛和神经。
饮食应清淡适度
保持冷静
在夏季炎热的季节，天气炎热，人们容易烦躁，困倦且精神不振。 因此，根据本季节的特点，“安静”是适当的，并且头脑自然凉high。
注意中暑
确保充足的睡眠
夏天的特点是长时间的阳光照射，清晨的阳光和漆黑的夜晚。 因此，人们的生活和休息时间应相应调整。 最好早睡早起，但不要晚于晚上11点睡觉，早起，等到天亮才起床。
少吃冷饮
天气很热，冰淇淋，冰淇淋和冰镇饮料等冷饮非常受欢迎。 但是，这些对您的健康非常不利。 以“春夏季阳”为目的，很容易引起身体不适或掩盖健康隐患。
02、支持健康药物膳食
[原料]新鲜的绿豆芽500克，胡椒粒，植物油，白醋，食盐，味精各少量。
[做法]排干豆芽，加热油锅，将花椒倒入锅中，煮香，将豆芽搅拌几次，倒入白醋，继续搅拌几分钟，开始时加盐和味精。 锅，只需安装它。
[功效]清热解毒，治疮。
炒豆腐
[原料]两片大豆壳，加适量的植物油，盐，葱和味精。
[做法]切碎豆腐，洗净切碎的洋葱。 将平底锅加热至60％热，在平底锅上撒上葱花，煮香气，将豆皮倒入平底锅中，翻炒，然后加入食盐，翻炒几分钟，加入味精，用香油下毛毛雨，然后下锅 。
[功效]补虚，止汗。 适合出汗，自发和盗汗的人使用。
【原料】半个西瓜和三个西红柿，大小适中。
[做法]西瓜去皮去籽，在沸水中烫番茄，去皮去籽。 两者同时搅拌汁液，两种液体合并，并随心所欲地饮用。
