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这是因为，阳气都在不经意间被你耗光了！
什么是“阳气”？
中医概念中，人是由一身之气组成，而阳气就是这团气中温热兴奋的部分，代表着火力、上升、发散等效果的能量。
一般说来，假如人体阳气缺乏，体内则相对虚寒，多发肠胃病，到了一年秋冬寒冷之时，更容易发病。
中医说“春夏养阳”。夏天也是一年中阳气旺盛的时分，这时分需要做的事是积蓄阳气，而不是耗散阳气。
天热千万少做5件事，不然耗光阳气
气候炎热，许多人不留意“封存”体内阳气，常常做一些耗阳气的工作，那么身体则是很容易患病的。
1. 贪吃冰冷食物或饮料
恰当吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒、冷饮，是避暑的一种方式，但不要过度，不然阳气都被你耗光了。
2. 空调房里待一天
大多数人都喜欢窝在空调房里，有的人乃至一整天不出门，所谓“盖着被子吹空调”。
但是太凉的空调凉风，极易损伤阳气，会使内脏虚寒而患病，比如畏寒肢冷、腹泻、咳嗽、关节痛苦、怕冷等。
主张：大汗淋漓时，最好先下下汗，再开空调。不要直接对着空调吹，不要站在风O上和背对着风O吹。
3. 作息不规则
“阳气者，烦劳则张”。气候热，有的人睡不好、睡不香乃至整夜失眠，难以保证充足睡觉，对身体阳气的留存也相当有限。
再加上，现在许多年轻人有熬夜的习气，长期如此，会导致体内阳气不能归位，慢慢耗散。
4. 久坐不动
不说气候热懒得动，连平时适合运动的气候，许多人也懒得动，这样很容易形成体内阳气缺乏。
夏日养阳，2类人最该养，1类人别养
夏天适合养阳气的人是阳虚或气虚体质者，这类人大多体内阳气缺乏，寒从内生，假如夏季补阳不行，容易导致寒证增多。
但有一类人是不能养阳的，那就是阴虚火旺的人。这类人本身体内阳气就过盛，假如再补阳，必使阳更盛、阴更虚。
阳虚/气虚体质自测表
01、你常常脸色苍白吗？
02、你是否怕冷？穿的比别人多吗？
03、你在地铁里吹到凉风会不舒服吗？
04、你常常感到疲惫易困，眼眶发黑吗？
05、相对凉食，你觉得吃热食更舒服吗？
06、你常常手脚冰凉吗？
07、你小便清长、夜尿频多吗？
以上问题答案超过3个“是”，你或许是阳虚或气虚体质。
3个小好方法，悄然帮你养阳气
1. 晨起晒一晒
气候热，自然不能在中午大太阳底下晒，主张早上9点前阳光不那么强烈的时分，背对着太阳晒一晒，同时散散步。
关于上班族来说，或许底子没时间做这件工作，那可以等黄昏下班时多走一走。
2. 睡个小午觉
一个小午觉，不光能让你下午精神满满，而且还有养阳气的效果。
11～13点，阳虚的人可以有意识地歇息半小时，对体内阳气的康复有用。
3. 吃些清补食物
“冬吃萝卜夏吃姜，不必医师开药方”。生姜有发散风寒、温中暖胃之效，用它治成生姜饮，可以防寒养阳。
留意，白天吃姜更有利于养阳气。
4. 晨起一杯温开水
晨起许多人直接一杯凉白开下肚，这样会大伤下焦阳气。主张最好喝温水。
5. 以热制热
☆ 热毛巾擦肩：双手各持毛巾一端，置于背部，左右上下反复搓背，至背部发热。
☆ 洗热水澡：洗澡时搓一搓大椎穴，利于驱除体内寒气、防治风寒伤风。
☆ 热水泡脚：生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚。