泡脚从养生开始，不懂这些，泡多久都没用

足浴是中医足疗的内容之一，也是一种常见的外治法。用热水浸泡你的脚，这不仅能缓解疲劳，还能帮助你睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以起到其他的作用。

用热水泡脚可以改善局部血液循环，散寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。

足是阴血的大本营，三条阴经汇聚于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾脏产生血液，肝脏储存血液、，脾脏控制血液，所以保持脚部健康非常重要。今天，我将与你分享泡脚的一些好处。

01、祛湿散寒

每个人都听说过十个女人和九个感冒，也就是说，十个技师中有九个患有宫寒。如果宫寒严重，就会影响生育。我们应该特别注意这一点。如果你每天晚上泡脚，加上一些中草药，你可以驱寒除湿，治疗宫寒。这是一个非常重要的角色。
02、促进血液循环

泡脚可以促进脚底的血液循环，带走体内的废物，同时补充营养。泡脚可以通过神经反射治疗疾病。最好一次浸泡你的脚半小时。

03、消除体内的寒冷

泡脚可以祛除体内的寒气，而且全身都是温暖的，尤其是在晚上，如果天气冷了，你会睡不好，这样内分泌调节就好了，可以有效缓解失眠的症状。

04、缓解头痛

它可以缓解头痛。将你的脚浸入40摄氏度左右的热水中。大约15~20分钟后，头痛就会减轻。

05、治疗各种疾病

将脚泡在热水中不仅可以治疗脾胃病、风湿、失眠等疾病，还可以治疗截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出、中风、肾病、糖尿病等严重疾病。

泡脚对身体真的有很多好处。祛湿散寒、浸润彻底、顺畅。保持健康始于浸泡双脚！

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