最好的养生，就是好好睡觉

  一个人一生的三分之一都花在睡觉上，但是很多人根本没有花那么长时间。

  在他们看来，因为有些人利用睡眠时间加班，而有些人则为了娱乐而牺牲睡眠时间，所以睡眠是最微不足道的事情。

  但是，这三分之一的时间只决定其余时间的质量。 实际上，睡眠是生活中的“重中之重”。

  01、定期工作和休息可以过健康的生活

  研究表明，中国每年有55万人死于猝死，其中38.2％的人缺乏睡眠。

  您以为自己在晚上熬夜，实际上，您正在努力自杀。

  但是好人永远不会为了健康而浪费时间。

  当被问及阿里巴巴现任首席执行官和马云的继任者张勇关于他的成功规则时，最重要的是：
  睡个好觉。

  人力有限。 如果您想做更多，则需要更多的精力。 如果您每天都在努力工作，那么做任何事情都会感到无能为力。 一点点的工作和休息规律，以确保您的健康是未来的最佳投资，毕竟“身体是革命的资本”。


  在互联网上，我还看到许多网民关于熬夜的“现象”：

  “我熬了三年多。半年前，我的左耳突然听不见了，我的身体真的很虚弱。我的脸是蜡黄色。”


  “我上大学熬夜了一段时间，这使我呼吸困难。当我在路上行走时，突然会出现心绞痛。我无法吸气。当我吸气时心绞痛。这需要很长时间。 恢复的时间。”

  “两三年后，我掉头发了，我的嘴是蓝黄色的，我的牙龈出血了，我的月经不调，我的肾脏有石头，而且我的眼睛经常哭。

  医生经常听到，生病的人需要依靠三点来治愈，要依靠七点来进行自我修复。

  身体最好的自我修复能力是睡觉。 如果您的身体有小问题，则无需打针或吃药。 睡个好觉。

  因此，对身体最好的保养是确保日常睡眠和正常的工作与休息。

  身体对每个人都是公平的，如果您好好对待它，它将对您好。

  在他的余生中，他必须养成规律的休息和工作。

  02、昨晚睡个好觉

  三毛曾经说过：“今天的事情是我全心全意地完成的。无论您的成绩如何，都应该快乐地上床睡觉。” 

  对我们来说，睡眠是今天和明天之间的分水岭。 无论您如何睡觉，第二天醒来时都会看到阳光。

  许多人由于焦虑而遭受失眠之苦，而由于失眠而更加焦虑，因此睡眠不足的原因是因为他们无法摆脱今天发生的一切。

  但是，您应该知道，即使您整夜熬夜，多想一想，情况也不会立即改变。 最好睡个好觉，并以更好的精神状态面对它。

  焦虑就像沼泽一样，您对它的思考越多，下沉的可能性就越大。

  要学会与自己和解，让您昨天翻身，每天的经验将使您变得更坚强，明天您将能够摆脱当前的困境。

  睡眠不仅可以治愈我们的身体，而且可以治愈我们的心。

  面对生活，不要太敏感和脆弱。 如果您在外面感到沮丧，您应该学会在回家时自愈。

  放松身心，拉上被子，让您睡个好觉，用体温高的被子温暖您的心脏，然后注入力量。 明天醒来，再次起航，继续与这个世界作斗争。

  安心，睡眠好，永远有信心面对明天，这是一个人的最高能力。

  03、睡个好觉，一切都很好
  在熬夜的人中，有90％的人积极熬夜，而另外10％的人实际上被迫工作。

  因此，大多数人熬夜，实际上没有正当的理由。

  当我一天工作时，我总是希望晚上回家，睡个好觉。 然后躺在床上，有多少人会立即入睡？

  黄磊在综艺节目中说：如今的人们已经不失眠或不愿睡觉。

  确实如此。 现在，仅手持手机并刷短视频会浪费大部分时间。 而且，娱乐方式越来越多，迷人惑太多了，我实在忍不住睡觉了。

  不要因为忙碌而休息，更不要因为娱乐而休息。

  睡个好觉，您将获得良好的身体状况和舒适的心情，但这不是一辈子吗？

  在2020年，一个良好的睡眠，良好的健康和安心的生活足以谈论生活！

作者：总裁资料来源：三里书社（ID：三里书汇）