|养心先养肾！1个动作，补肾通阳效果好

首先要保持身体健康？

  中医说心肾相*，睡眠良好。 夏天是一个心。 我们的注意力集中在滋养心和阳，但阴和阳是平衡的。 同时，要注意滋补肾脏。 因为就这五个要素而言，补肾水可以胜过心脏病。 如果一个人有足够的肾脏水，他们可能会与心脏火相*并相互制约。

  在夏天滋养肾脏不会花费很多时间。 介绍一种简单易用的方法，最重要的是经过数百年实践证明的方法：脚跟跟。
  800年的健康维护方法：脚跟跟，实际上在远古时代就被使用，最初被称为“盾熙”。 具有800年历史的指导性健康疗法巴端金（Ba Duan Jin）的最终行动是“背部严重疾病”。 该作用还通过引起脚跟开心肾经系统，引起全身脑震荡，并轻轻按摩五个内部器官的内部器官，从而起到调节“ 100种疾病”的神奇作用。

  最重要的是，它可以避免膝盖受伤，对于许多膝关节不是很好的老年人来说，这是一种很好的锻炼方法。 因此，我建议在家中的每个人都没事时，可以穿上更多的高跟鞋，那些经常跳广场舞的人，也许还可以将其**加到舞蹈中，这样就可以做三件事，健康和肾脏健康！

  踩ing的具体作用是什么？

  支持肾气。 可以改善肾阳气虚，对寒战，感冒，足跟痛，下肢浮肿等症状有一定的作用。 预防和治疗腰痛和颈椎病。 风，寒，湿，邪进入膀胱经脉，使血液和血液运转不畅，但疼痛是由衰竭引起的。 开心膀胱经可以打开月经，但并不痛苦，因此可以开心膀胱经的足跟法，还可以预防腰痛，颈椎病和头痛。
  防止排尿不畅。 从中医的角度来看，排尿不畅是由于膀胱气化不良引起的。 开心脚后跟可以改善膀胱的气化功能，可以更好地防止排尿不畅的问题。

  提示：

  脚跟脚跟要逐步进行（每次可以做20-30次，做完后可以增加），不要用力过大，否则很容易引起脚跟疼痛。 如果它引起疼痛，请放心，休息几天，用热水浸泡脚，很快就会好起来的。