夏天的特征是干热。 “热”由“凉”控制,“干燥”由“清澈”驱动。 因此,清除热量是夏季保持健康的关键。
1、最好的调味醋
夏天凉high,出汗很多,多吃醋,可以增加胃酸的浓度,帮助消化吸收,增进食欲。
醋还具有很强的抑菌能力,可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。 它可以预防肠道传染病,如伤寒和痢疾。
夏季,人们容易疲劳,困倦和不适。 多吃醋,这将迅速缓解疲劳并保持足够的能量。
2、最好的汤-番茄汤
所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用,最适合男性。
3、最好的鸭肉
鸭子炖火腿和海参,炖的鸭子汁可以弥补五个内部器官的阴影。
鸭肉糯米粥具有养胃,养血,养生的作用,有利于病后身体虚弱。
用海带炖鸭可以软化血管,降低血压,可以预防动脉硬化,高血压和心脏病。
炖鸭肉和竹笋可以治疗痔疮和出血。
4、最好的热饮茶
根据英国专家的实验,热茶的冷却能力比冷饮料产品高得多,并且是夏季饮料的领导者。
5、最佳营养素-维生素E
富含维生素E的食物有:**蛋,榨菜油,猕猴桃,菠菜,白菜,地瓜,山药,杏仁,榛子和核桃。
含量最高的是小麦胚芽,黑芝麻和其他食品。 首先,大多数天然维生素E是从小麦胚芽油中提取的,通常从植物油和大豆油中获得。
6、最好的除湿蔬菜苦瓜
苦瓜,苦白菜,生菜,芹菜,蒲公英,莲子,百合等都是不错的选择。
7、最佳运动游泳
夏天最好的运动是游泳。 游泳不仅锻炼人体的手,脚,腰和腹部,而且有益于身体的内部器官,例如心脏,大脑,肺部和肝脏。 它对血管特别有益,被称为“血管体操作”。
游泳时水的浮力使全身的关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态,因此对肩关节和膝关节非常有益。 此外,由于水中消耗的卡路里明显高于陆地上的卡路里,因此游泳还可以减轻过多的体重并获得健美的效果。