喝茶，请记住4个“不要”

关于喝茶，您可能还需要了解以下几件事，即喝茶，并记住4个“不要”

1.不要等O渴才喝茶

如果您感到O渴，则意味着您的身体已经处于脱水，排尿，出汗，呼吸的状态。人们几乎随时随地都在散发出水。

因此，您还应该不时喝茶。 您不能只是出去进去。每次喝大约150到200毫升水，间隔时间约为半小时。
  2.不要限制自己喝八杯茶

根据中国营养学会饮食指南的建议，每天喝大约1500毫升水，几乎是“ 8杯水”的量。 但这只是一个建议，需要对不同的情况进行不同的对待。

例如，如果您在剧烈运动中出汗很多并且流失大量水分，则需要增加饮水量。

患有心脏病和肾脏疾病的人不能像其他人一样“多喝茶”。 最好遵循医生的建议，以免给心脏或肾脏造成负担。

3.不要用茶饮料代替茶
  许多人喜欢喝冰红茶，绿梅绿茶和其他饮料来解渴。 众所周知，饮料很可O，但是在很大程度上，它们不能起到解渴的作用。

含有大量糖和富含维生素和无机盐的果汁的饮料不仅难以被人体细胞吸收，而且这些成分在体内被氧化和分解时还会消耗一些水，从而导致饮用后更O渴。 身体不好。

4.别忘了清洗水壶
  大多数茶友都使用瓶装水，只要质量合格，它们就是安全卫生的。 与开水相比，注意水壶更重要。 在使用锅时，细菌可能繁殖。 如果长时间不清洁，将会有安全隐患，建议每1-2个月清洁一次水壶。

“多喝茶”不如“多喝茶”。 虽然喝茶非常简单，但仍有很多人关注它

1.早餐后喝红茶

早晨起床时，您会处于生理缺水的状态。 起床后，您可以喝一杯温和的红茶。 水仅需20秒即可进入血液，迅速稀释血液，改善夜间脱水，并帮助肝脏和肾脏的新陈代谢丢弃废物。

2.吃得太饱，喝绿茶或煮熟的茶
  吃得过饱，或吃过多的高脂食物如油炸，可以喝绿茶或煮熟的油腻腻的油，促进消化。

3.吃咸，喝花茶
  当食物偏咸时，最好喝茉莉花茶，也可以喝其他花草茶，这有助于促进钠的排出。

4.心烦意乱时喝茶
当一个人感到沮丧和压力时，肾上腺素就会飙升。 这时，您不妨喝杯茶。 肾上腺素会随水排出体外，您的心情可能会容易得多。
  许多人认为喝茶没什么特别的。 但实际上，喝茶要注意正确的时间和方式。

  喝茶并不在于过多，而在于您是否喝茶。 因此，为了您的健康，学习科学的茶饮方法很重要。