长期失眠的食疗方法

龙眼可以改善长期失眠、，提高人的智力。

易经是大脑的第一剂灵丹妙药。每当、疲劳熬夜过度用脑时，立即煮一碗桂圆水喝，或剥2个、 30干桂圆吃，使大脑能立即恢复意识。

我曾经听一位资深中医说，有个病人因为长期失眠找到了他。他没有开任何药，直接让病人回家煮桂圆水喝。、患者很快从失眠中恢复过来。

当时，长老解释说，龙眼可以补心补脾，所以可以改善失眠。

龙眼有很高的营养价值，但是不同的食用方法在不同的时间有不同的效果。

中医认为桂圆肉味甘滑，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的滋补中药成分。这里有一些龙眼滋补的方法，值得一试。

1、每天早上吃10个龙眼做肉，煮2个荷包蛋，加入一些白糖，空腹吃。健脾养心、生血补气。

2、每天晚上睡前吃10个龙眼可以养心安神，治疗心悸和失眠。

31775 20克桂圆肉，在吃肉和喝汤之前，在300毫升沸水中浸泡约5分钟。它可以补充血液和唤醒精神，是经常熬夜和生活节奏快的人的首选。

4、 30克桂圆肉，在500毫升水中煮约10分钟，加入2个**蛋，煮一会儿。经常食用可以保护皮肤，美化皮肤，抗衰老、可以增强人体免疫调节功能。它特别适合女士。

51775 200克桂圆肉，500毫升白高粱，浸泡1个月。每天晚上睡觉时喝15毫升。能恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神定志。

6、取30个桂圆肉，10个红枣撕，用100克粳米，煮2碗粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。健脾生血，养心益智，特别适合老年人。

食谱提示

桂圆水，常饮，易上火；桂圆壳，开水冲服，能清热降火。